Uylukların yani bacağın üst arka kısmında 3 kastan oluşan kas grubuna “hamstring” adı verilir. Daha büyük ve daha güçlü bacaklar için hamstring kaslarınızı bu hareketlerle geliştirebilirsiniz.…
Bacak Antrenmanı
Bu yazımızda bacak antrenmanlarının ağırlık antrenmanlarında neden önemli bir yeri olduğunu, bacak kaslarının işlevlerini ve onlar için hazırladığımız antrenman programını paylaşıyor olacağız. Yazımızı okumaya devam edin…