Egzersiz | Supplementler Blog

Bacak Kaslarınızı Patlatacak Leg Extension Egzersizi Nasıl Yapılır?

Yazan Ali Kurt
|Tarih:Temmuz 09, 2019
| 0 yorum

Bacak Kaslarınızı Patlatacak Leg Extension Egzersizi Nasıl Yapılır?

Quadriceps kaslarınızı güçlendirmek için çeşitli egzersizler yapmanız gerekir ve eğer daha güçlü quadrice ...

Quadriceps kaslarınızı güçlendirmek için çeşitli egzersizler yapmanız gerekir ve eğer daha güçlü quadriceps kaslarına sahip olmak ana hedefleriniz arasındaysa, rutininizde bileşik ve izole egzersizler ...

Temmuz 09, 2019
| yazan Ali Kurt

| 0 yorum

Tamamını oku
Gym’e Gidenlerin Uyması Gereken Görgü Kuralları

Yazan Ali Kurt
|Tarih:Haziran 15, 2019
| 0 yorum

Gym’e Gidenlerin Uyması Gereken Görgü Kuralları

Spor salonunda egzersiz yapmaya odaklanmışken, spor aletlerinden başkalarının terini silmek zorunda kalma ...

Spor salonunda egzersiz yapmaya odaklanmışken, spor aletlerinden başkalarının terini silmek zorunda kalmaktan daha can sıkıcı bir şey yoktur. Hareket ediyor olabilirsiniz ve yüksek efor harcıyor olabi ...

Haziran 15, 2019
| yazan Ali Kurt

| 0 yorum

Tamamını oku
Esneklik Kazandıracak Jimnastik Hareketleri

Yazan Ogün Yılmaz
|Tarih:Kasım 05, 2018
| 0 yorum

Esneklik Kazandıracak Jimnastik Hareketleri

Hareket kabiliyetinizin ve açınızın gün geçtikçe azaldığını düşünüyorsanız esnekliğinizi yitiriyorsunuz d ...

Hareket kabiliyetinizin ve açınızın gün geçtikçe azaldığını düşünüyorsanız esnekliğinizi yitiriyorsunuz demektir. Esneme hareketleri her ne kadar atlanıyor ve umursanmıyor olsa da sadece spor yapanlar ...

Kasım 05, 2018
| yazan Ogün Yılmaz

| 0 yorum

Tamamını oku
Baldırlarınızda Şok Etkisi Yaratacak Bu Antrenmanla Kalf Kaslarınızı Patlatın!

Yazan Altay Şengür
|Tarih:Kasım 27, 2017
| 0 yorum

Baldırlarınızda Şok Etkisi Yaratacak Bu Antrenmanla Kalf Kaslarınızı Patlatın!

Her yerde mutlaka karşılaştığımız bu kalf egzersizi genelde 15 ve üzeri tekrarla yapılır. Bu antrenmanda ...

Her yerde mutlaka karşılaştığımız bu kalf egzersizi genelde 15 ve üzeri tekrarla yapılır. Bu antrenmanda ağırlıklar kullanıp tekrarları tek hanede (8) tutuyor olacaksınız. Ancak hareketleri tam anlamı ...

Kasım 27, 2017
| yazan Altay Şengür

| 0 yorum

Tamamını oku
Vücut Geliştirirken Neden Kardiyo Yapmalıyız?

Yazan Selcuk Uzun
|Tarih:Nisan 17, 2017
| 0 yorum

Vücut Geliştirirken Neden Kardiyo Yapmalıyız?

Kardiyoyu hem zaman almasından dolayı hem de yoruculuğundan dolayı vücut geliştiren pek çoğumuz ihmal edi ...

Kardiyoyu hem zaman almasından dolayı hem de yoruculuğundan dolayı vücut geliştiren pek çoğumuz ihmal ediyoruz. Bunun sebebi ise, çok büyük ihtimalle yağ yakımına değil kas kazanımına odaklanmamızdan ...

Nisan 17, 2017
| yazan Selcuk Uzun

| 0 yorum

Tamamını oku
Maksimum Kas Yapmak İçin 6 En İyi Egzersiz

Yazan Selcuk Uzun
|Tarih:Mart 30, 2017
| 0 yorum

Maksimum Kas Yapmak İçin 6 En İyi Egzersiz

Her egzersiz, fitness hedefleriniz için sizleri ileri götürme kapasitesine sahiptir. Eğer hedefiniz maksi ...

Her egzersiz, fitness hedefleriniz için sizleri ileri götürme kapasitesine sahiptir. Eğer hedefiniz maksimum kas miktarına sahip olmaksa, elbette her hareket vücuda aynı miktarda kas eklemiyor. Öyle e ...

Mart 30, 2017
| yazan Selcuk Uzun

| 0 yorum

Tamamını oku
Glukozamin İle İlgili Öğrenmek İsteyebileceğiniz Her Şey!

Yazan Mücahit Yolcu
|Tarih:Şubat 18, 2017
| 0 yorum

Glukozamin İle İlgili Öğrenmek İsteyebileceğiniz Her Şey!

Bu yazımızda glukozaminin vücudunuza sağlayabileceği üç faydayı okuyabilirsiniz ama isterseniz öncelikle ...

Bu yazımızda glukozaminin vücudunuza sağlayabileceği üç faydayı okuyabilirsiniz ama isterseniz öncelikle “glukozamin nedir” sorusuyla başlayalım. Glukozamin Nedir? Glukozamin eklemlerimizdeki kıkırdak ...

Şubat 18, 2017
| yazan Mücahit Yolcu

| 0 yorum

Tamamını oku
Kadınları Forma Sokacak Sabah Antrenmanı

Yazan Mücahit Yolcu
|Tarih:Şubat 11, 2017
| 0 yorum

Kadınları Forma Sokacak Sabah Antrenmanı

Antrenman yapmak faydalıdır; sabahları antrenman yapmak ise daha da faydalıdır çünkü enerji seviyeniz sab ...

Antrenman yapmak faydalıdır; sabahları antrenman yapmak ise daha da faydalıdır çünkü enerji seviyeniz sabah saatlerinde günün diğer zamanlarına göre daha yüksektir ve günün bu erken saatleri daha veri ...

Şubat 11, 2017
| yazan Mücahit Yolcu

| 0 yorum

Tamamını oku
Antrenmanlarda Zihin Kas Koordinasyonunun Önemi

Yazan Mücahit Yolcu
|Tarih:Aralık 05, 2016
| 0 yorum

Antrenmanlarda Zihin Kas Koordinasyonunun Önemi

Ne kadar sıkı çalışıyor olursanız olun, yine de hacim kazanmak konusunda bazı kas gruplarınız istediğiniz ...

Ne kadar sıkı çalışıyor olursanız olun, yine de hacim kazanmak konusunda bazı kas gruplarınız istediğiniz düzeyde olmayabilir. Ağırlık antrenmanları çoğu kişi tarafından fiziksel bir antrenman olarak ...

Aralık 05, 2016
| yazan Mücahit Yolcu

| 0 yorum

Tamamını oku
100 Şınav Nasıl Çekilir?

Yazan Mücahit Yolcu
|Tarih:Ekim 12, 2016
| 0 yorum

100 Şınav Nasıl Çekilir?

Şınav, kendi vücut ağırlığınızı kullanarak uygulayabileceğiniz ve göğüs kaslarınızı, omuzlarınızı, kollar ...

Şınav, kendi vücut ağırlığınızı kullanarak uygulayabileceğiniz ve göğüs kaslarınızı, omuzlarınızı, kollarınızı ve merkez bölgenizi şekle sokan harika bir egzersizdir. 100 şınav çekebilmek kolay bir iş ...

Ekim 12, 2016
| yazan Mücahit Yolcu

| 0 yorum

Tamamını oku