Düzenli egzersiz yapmak yaşam kalitesini artırmak için en önemli aktivitelerden biridir. Esneklik ve mobilite egzersizleri ise bedeninizdeki pek çok problemi tedavi etme konusunda önemli bir yere…
esneklik
Hareket kabiliyetinizin ve açınızın gün geçtikçe azaldığını düşünüyorsanız esnekliğinizi yitiriyorsunuz demektir. Esneme hareketleri her ne kadar atlanıyor ve umursanmıyor olsa da sadece spor yapanlar için değil…