Tüm gün oturmanın, vücudumuza olumsuz etkileri olacağı beklenmedik bir durum değildir. Araştırmalar kalp hastalıkları, diyabet gibi pek çok hastalığın arkasında sürekli oturmanın da etkisi olduğunu gösteriyor.…
Karın kası
Plaj vücudu dendiğinde akla ilk gelen kas grubu, kesinlikle “baklava” olarak tabir edilen karın kaslarıdır. Altı baklava şeklinin de belirgin görüntüsünün olması, vücut estetiğini gerçekten kat…
Çoğu fitness gurusu tarafından sevilmeyen bir kelime öbeği olsa da, plaj vücudu pek çok insanın spor yapma amacı haline gelmiş durumda. Yaza aylar kala, belli bir…
Evde karın kası geliştirmek mümkün mü? Bu en çok karşılaştığımız soruların başında geliyor ve yanıtı oldukça net. Evet, evde karın kası geliştirmek, doğru egzersizleri yaparak ve…
Karın kasları dendiğinde iyi bir beslenme programının da oyunun bir parçası olduğunu aklınızdan çıkarmamalısınız. Yüzlerce mekik çekebilirsiniz ancak genel yağ oranınızı kontrol altında tutacak bir beslenme…