Ağırlık ve kardiyo antrenmanlarından önce ve sonra hangi supplementleri kullanmanız gerektiğini biliyor musunuz? Bilim insanları Mars’ın yüzeyine araç göndermekten, hayvanları klonlamaya ve kök hücrelerden yeni organlar…
kas yapma
Fitness camiasında yeniyseniz ya da yıllardır spor salonlarında antrenman yapıyorsanız mutlaka ilk kez duyduğunuz ve tamamen farklı bir dilde olduğunu düşündüğünüz kavramlarla karşılaşmışsınızdır. Fitness Terimleri ve…
Kas yapma sürecinde vücudunuzdaki her kas lifi, negatif hareket ettikçe daha da güçlenir. Kaslar eksantrik olarak çalıştığında, kasılma için kullanılan kasın çoğu parçası birbirine bağlı kalır,…
Her ne kadar vücut geliştirme sporu yapan birçok kişi bir anda kaslanmak istese de, kas inşası aceleye getirilemeyecek bir süreçtir. Buna rağmen New Mexico Üniversitesi profesörü…
Antrenman sonrası supplement kullanımı vücut geliştirme sporunun en önemli basamaklarından biridir. Genel olarak supplement kullanımına ilginin artması ve gıda takviyelerinin sporcunun amacına göre çeşitlenmesi, hangi supplementin…
Testosteron, kas gelişiminde rolü olan belki de en önemli hormondur. Basit olarak, erkeklik hormonu diye tanımlanır. Kas metabolizmasındaki önemi ise bizi ilgilendiren kısmı diyebiliriz. Testosteron hormonu,…