Dünyaca ünlü güç ve kondisyon koçu Jim Smith’in daha büyük kollar için önerdiği 5 hareket ile kollarınızın gerçek potansiyelinizi ortaya çıkarın. Etkileyici ve büyük kol kasları…
Kol Egzersizleri
Rutin izole kol egzersizlerinizden çıkıp, kaslarınızı şaşırma zamanınız geldi. Her hafta aynı antrenman programı ile kol kaslarınızın bile canını sıkabilirsiniz. Artık antrenmanlarınızda vücut ağırlığınızı kullanabilirsiniz. Emin…