Pliometrik Egzersizler

Pliometrik egzersizler sıçrama egzersizleri olarak da bilinmektedir. Bu tekniği birçok farklı şekilde kullanabilirsiniz. Basketbol, voleybol, tenis ya da patlayıcı hareketleri kullanan herhangi bir aktivitede yardımcı olması…