Fitness ile pek de ilgili olmayan kişilerin protein tozu söz konusu olduğunda söyleyeceği ilk şey, vücut için gerekli olan proteini sağlıklı bir şekilde besinlerden almak gerektiğidir.…
Protein Tozu
Kas yapmak istiyorum diyorsanız ilk olarak dikkat etmeniz gerekenin beslenmeniz olduğunu bilmelisiniz. Vücut geliştirme ve fitness hedeflerinizde çıtayı yükseğe koyduysanız ve hacimli, mükemmel vücut kaslarına sahip…
Ne zamandır spor yapıyorsunuz? Eğer spora yeni başlayan biriyseniz oldukça heyecanlı ve sabırsız olabilirsiniz. Ancak biraz spor salonu tozu yutmuş orta seviye biri ya da bu…
Yaptığınız antrenmanların ve diyetin boşa gitmesini istemezsiniz değil mi? Biz de istemiyoruz. Ancak arasıra buzdolabını açıp “neler var canım tatlı çekiyor” dediğiniz de oluyordur. Kalemi kağıdı…
Proteinli ve lezzetli bir tatlı, bir içecek yapabilmek kolay iş değil. Protein oranı arttığı an pek çok besinin lezzeti normale göre düşebiliyor. Bu nedenle gerçekten lezzet…
Protein tozları, içinde çok fazla çeşide ayrılmaya başladı. Ayrılmaya da devam edecek gibi duruyorlar. Sebep ise her birinin belli oranlarının, ya da üretim aşamalarının farklı olması.…
Genel yargı, protein tozunun normal öğünlere tercih edilmemesi gerektiği yönündedir. Tükettiğimiz besinler “doğal” olarak nitelendirilirken, protein ağırlıklı gıda takviyelerine “yapay” muamelesi yapılmaktadır. Bu noktada genel yargıdan…
Hidrolize proteinler uzunca bir süredir piyasada ve sporcular tarafından kullanılıyor. Peki Hidrolize protein yararlı mıdır? Hidrolize protein kullanmanın zararları ya da yan etkileri var mıdır? Bu…
Son zamanlarda protein tozlarıyla alakalı hem lehte hem aleyhte çok şey söylenmektedir. Protein tozları şişmanlatır mı? Protein tozları kısırlığa yol açar mı? Protein tozları böbreklere zararlı…
Tatlı ihtiyacınızı giderirken aynı zamanda protein almaya devam edebilirsiniz. Her diliminde 10 gr. protein olan ve sadece 15 dakikada hazırlanan “no bake” yani pişirme gerektirmeyen protein…