Christian Bale’in İnanılmaz Değişimi

6.819 Görüntüleme

Bulk Dönemi Beslenme Programı

Hazırlayan: Mervan Kaygu Kas kütlesi kazanmak; spor salonuna gitmek ve ağırlık kaldırmak kadar kolay bir…

699 Görüntüleme

İp atlama hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanını birleştiren en etkili ve ulaşılabilir egzersizlerden biridir.…

7.157 Görüntüleme

Yağlardan kurtulmak için yağ yemek. İlk okuduğunuzda bu cümlede bir yanlışlık olduğunu düşündüğünüze eminiz.…

5.590 Görüntüleme

“Evde vücut geliştirme yapılabilir mi?” Bu soru okuyucularımız tarafından en çok merak edilen konuların başında…

10.956 Görüntüleme

Bir ağırlık antrenmanında nelerin bulunması gerektiği sıkça tartışılan bir konudur. Her güne bir bölge çalışılmasından…

3.405 Görüntüleme

Bu yıl 42’ncisi düzenlenen İstanbul Maratonu’na sayılı günler kaldı. Tarihin eskitemediği, yıllardır aralıksız şekilde devam…