Güne enerji dolu başlamak için en önemli şeylerden birisi, güzel bir kahvaltı yapmaktır. Protein ve kahvenin birleşimi, aradığınız şey olabilir!
Bu yazımızda size, güne harika bir şekilde başlayabileceğiniz bir karışım tarifi vereceğiz.
İçerik
gizle
Malzemeler:
- 1,5 kase az yağlı süt
- 2 ölçek vanilyalı protein tozu
- 1/2 kase az yağlı kahve veya vanilya aromalı dondurma
- 1 kaşık kahve
- Dilerseniz karışıma yarım muz ekleyebilirsiniz
Hazırlanışı:
- Bütün malzemeleri, bir blender içerisine koyun.
- Karışımı, arzu ettiğiniz yoğunluğa erişinceye kadar çırpın.
- Amaçladığınız hedefler doğrultusunda, içerik kısmında, kalori azaltma veya protein arttırma gibi değişiklikler yapabilirsiniz. Doğaçlama yapmaktan çekinmeyin!
Hepinize Afiyet Olsun…
