Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Supplementler Blog
    • Ana Sayfa
    • Supplement
    • Antrenman
    • Beslenme
    • Sağlık
    • Yaşam Rehberi
    • Supplementler.com
    Supplementler Blog
    Ana Sayfa»Beslenme»Hacim Kazandıran Ekmek Pudingi
    Beslenme 7.771

    Hacim Kazandıran Ekmek Pudingi

    13 Temmuz 20161 Dakikalık okuma
    Paylaş Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    8 kişilik kas dostu, ideal bir tatlı tarifini denemeye ne dersiniz?

    İçerik gizle
    Malzemeler
    Hazırlanışı
    Sos:

    Malzemeler

    • 1 yemek kaşığı az kalorili margarin
    • 1 kase kadar su
    • 5 kase lokmalık doğranmış francala
      • (İstediğiniz başka tür zengin bir ekmek de olabilir)
    • 1 yemek kaşığı keten tohumu
      • (5-6 yemek kaşığı suyla karıştırın)
    • 60 gram esmer şeker
    • 1 çay kaşığı tarçın
    • 1 yemek kaşığı öğütülmüş muskat
    • 1,5 yemek kaşığı vanilya özütü
    • 60 gram kuru üzüm
    • Zeytinyağı
    • 2 yemek kaşığı şeker
    • 1 yemek kaşığı mısır nişastası

    Hazırlanışı

    1. Fırını önceden 180 derecede ısıtın. Francala lokmalarını pişirme kâğıdının üzerine serin ve kızarana kadar 5 dakika pişirin.
    2. Sütü, suyla karıştırılmış keten tohumunu, esmer şekeri, tarçını, muskatı ve vanilyayı karıştırarak ince bir çırpıcıyla çırpın. Elde ettiğiniz karışımı ekmek ve kuru üzümleriyle karıştırın. Sonra bunları kaselere yerleştirin. Kaselerin dibini önceden zeytinyağıyla yağlayın. Kaseleri ince bir fırın tepsisine yerleştirin. Tepsiye biraz sıcak su ekleyin (1 cm olacak kadar)
    3. 30 dakika 180 derecede pişirin. Bıçağı pudingin ortasına batırdığınızda bıçak temiz çıkıyorsa, pişmiş demektir.

    Sos:

    Şekeri, mısır nişastasını, margarini, suyu ve dilerseniz sevdiğiniz bir meyve özütünü tavaya aldıktan sonra orta sıcaklıkta ısıtın. Sürekli karıştırın. Kaynadıktan sonra sıcak olarak pudingin üzerine dökün. Servis edin.

    Afiyet olsun!

    Önceki İçerikFıstık Ezmeli, Proteinli Kurabiye
    Sonraki İçerik En Etkili Kütle Kazandıran Triceps Antrenmanı

    Benzer İçerikler

    Siyah Üzümde Hangi Vitaminler Var? Faydaları Nelerdir?

    Keten Tohumu Ne İşe Yarar, Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilir?

    Alkali Diyet Nedir? 1 Haftalık Alkali Diyet Listesi

    Senin İçin Seçtiklerimiz
    10.124 Görüntüleme

    Proteinli Enerji Topları

    Antrenman sonrası tüketebileceğiniz proteinle dolu bir atıştırmalık mı istiyorsunuz? Bu harika tarifle endişeye gerek duymadan…

    275 Görüntüleme

    Polikistik Over Sendromuna İyi Gelen Besinler ve Diyet Listesi

    Polikistik over sendromu (PCOS), günümüzde üreme çağındaki pek çok kadının hayatını etkileyen, karmaşık ve çok…

    6.404 Görüntüleme

    Sigara Ve Vücut Geliştirme

    Sigara içmenin tehlikelerini ve vücut geliştirme çabalarınıza yapacağı zararları okuyun, bilinçlenin ve sigarasız hayata merhaba…

    4.302 Görüntüleme

    Yazı Mükemmel Fizikle Geçirmenin 5 Kuralı

    Yaz öncesi, spor salonlarının en yoğun ve en kalabalık dönemidir. Çünkü yaza kadar, plajda güzel…

    fitness-antrenman
    62.807 Görüntüleme

    Günde Bir Saat Fitness Kaç Kalori Yaktırır?

    Bir saatlik egzersizde yakacağınız kalori miktarı birkaç faktöre bağlıdır. Kilonuz ne kadar fazlaysa, egzersiz yoğunluğu…

    4.004 Görüntüleme

    Düz Bir Karın İstiyorsanız Bu Besinlerden Uzak Durun

    Her insanın vücut yapısı farklı olduğu için bazı insanlar karın, bazılarının basen bölgesinde fazla kiloları…

    En Popüler

    Spora Yeni Başlayanlar İçin 4 Haftalık Antrenman Programı

    3 Ocak 2022308K Görüntüleme

    Kas Kütlenizi Artırmak için İhtiyacınız Olan 11 Supplement

    7 Temmuz 2020248K Görüntüleme

    Kol Kaslarınızın Gelişmemesinin 6 Nedeni

    7 Mart 2015200K Görüntüleme
    Son Eklenenler

    Leg Raise Hareketi Ne İşe Yarar, Nasıl Yapılır? Tüm Faydaları

    Antrenman Sonrası Esneme Hareketleri Nelerdir? Tüm Vücut Esneme

    Siyah Üzümde Hangi Vitaminler Var? Faydaları Nelerdir?

    BİZİ TAKİP EDİN!
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • Twitter
    • Instagram
    • LinkedIn
    2025 © Supplementler.com Tüm Hakları Saklıdır