Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Supplementler Blog
    • Ana Sayfa
    • Supplement
    • Antrenman
    • Beslenme
    • Sağlık
    • Yaşam Rehberi
    • Supplementler.com
    Supplementler Blog
    Ana Sayfa»Beslenme»Hacim Kazandıran Ekmek Pudingi
    Beslenme 7.783

    Hacim Kazandıran Ekmek Pudingi

    13 Temmuz 20161 Dakikalık okuma
    Paylaş Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    8 kişilik kas dostu, ideal bir tatlı tarifini denemeye ne dersiniz?

    İçerik gizle
    Malzemeler
    Hazırlanışı
    Sos:

    Malzemeler

    • 1 yemek kaşığı az kalorili margarin
    • 1 kase kadar su
    • 5 kase lokmalık doğranmış francala
      • (İstediğiniz başka tür zengin bir ekmek de olabilir)
    • 1 yemek kaşığı keten tohumu
      • (5-6 yemek kaşığı suyla karıştırın)
    • 60 gram esmer şeker
    • 1 çay kaşığı tarçın
    • 1 yemek kaşığı öğütülmüş muskat
    • 1,5 yemek kaşığı vanilya özütü
    • 60 gram kuru üzüm
    • Zeytinyağı
    • 2 yemek kaşığı şeker
    • 1 yemek kaşığı mısır nişastası

    Hazırlanışı

    1. Fırını önceden 180 derecede ısıtın. Francala lokmalarını pişirme kâğıdının üzerine serin ve kızarana kadar 5 dakika pişirin.
    2. Sütü, suyla karıştırılmış keten tohumunu, esmer şekeri, tarçını, muskatı ve vanilyayı karıştırarak ince bir çırpıcıyla çırpın. Elde ettiğiniz karışımı ekmek ve kuru üzümleriyle karıştırın. Sonra bunları kaselere yerleştirin. Kaselerin dibini önceden zeytinyağıyla yağlayın. Kaseleri ince bir fırın tepsisine yerleştirin. Tepsiye biraz sıcak su ekleyin (1 cm olacak kadar)
    3. 30 dakika 180 derecede pişirin. Bıçağı pudingin ortasına batırdığınızda bıçak temiz çıkıyorsa, pişmiş demektir.

    Sos:

    Şekeri, mısır nişastasını, margarini, suyu ve dilerseniz sevdiğiniz bir meyve özütünü tavaya aldıktan sonra orta sıcaklıkta ısıtın. Sürekli karıştırın. Kaynadıktan sonra sıcak olarak pudingin üzerine dökün. Servis edin.

    Afiyet olsun!

    Önceki İçerikFıstık Ezmeli, Proteinli Kurabiye
    Sonraki İçerik En Etkili Kütle Kazandıran Triceps Antrenmanı

    Benzer İçerikler

    Sporcu Kahvaltısı Nasıl Olmalı? Proteinli Tarifler

    Proteinli Kahve Nasıl Yapılır? Sıcak ve Soğuk 4 Tarif

    Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir? Spor Performansını Artırır mı?

    Senin İçin Seçtiklerimiz
    5.292 Görüntüleme

    Mangolu Smoothie Tarifi

    Rahatlamak ve keyif yapmak için sürekli kahve içmekten sıkılan var mı aranızda? Peki; mis kokulu,…

    1.263 Görüntüleme

    Push Pull Legs (PPL) Programı: 3, 4 ve 5 Günlük Antrenman Programı

    Push Pull Legs (PPL), vücudu biyomekanik işlevlerine göre; itiş, çekiş ve bacak olarak üçe ayıran…

    380 Görüntüleme

    Cable Crunch Nasıl Yapılır? Ne İşe Yarar? Nereyi Çalıştırır?

    Cable Crunch, yüksek kablo istasyonunda halat veya düz bar aparatı yardımıyla uygulanan, direnç odaklı en…

    756 Görüntüleme

    En İyi İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma Hareketleri Nelerdir?

    İç bacak bölgesi, birçok kişinin en çok zorlandığı ve değişimin en yavaş hissedildiği alanlardan biridir.…

    Fıstık Ezmesinin Besin Değerleri ve Faydaları
    1.645 Görüntüleme

    Fıstık Ezmesinin Besin Değerleri & Faydaları

    İnsanları fıstık ezmesi sevenler ve sevmeyenler gibi ikiye ayıracak kadar fıstık ezmesi aşığıysanız, doğru yerdesiniz.…

    101 Görüntüleme

    Vegan Kolajen Nedir? Ne İşe Yarar? Kaynakları Nelerdir?

    Vegan kolajen takviyesi, tamamen bitkisel kaynaklardan elde edilen ve vücudun doğal kolajen üretimini uyarmaya yardımcı…

    En Popüler

    Spora Yeni Başlayanlar İçin 4 Haftalık Örnek Program

    3 Ocak 2022316K Görüntüleme

    Kas Kütlenizi Artırmak için İhtiyacınız Olan 11 Supplement

    7 Temmuz 2020251K Görüntüleme

    Kol Kaslarınızın Gelişmemesinin 6 Nedeni

    7 Mart 2015200K Görüntüleme
    Son Eklenenler

    Cable Lateral Raise Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır?

    Dinlenik Nabız Kaç Olmalı? Nasıl Ölçülür ve Hesaplanır?

    GLP-1 İle Zayıflama: Güncel Araştırmalar Ne Söylüyor?

    BİZİ TAKİP EDİN!
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • Twitter
    • Instagram
    • LinkedIn
    2025 © Supplementler.com Tüm Hakları Saklıdır