Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Supplementler Blog
    • Ana Sayfa
    • Supplement
    • Antrenman
    • Beslenme
    • Sağlık
    • Yaşam Rehberi
    • Supplementler.com
    Supplementler Blog
    Ana Sayfa»Beslenme»Hacim Kazandıran Ekmek Pudingi
    Beslenme 7.783

    Hacim Kazandıran Ekmek Pudingi

    13 Temmuz 20161 Dakikalık okuma
    Paylaş Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    8 kişilik kas dostu, ideal bir tatlı tarifini denemeye ne dersiniz?

    İçerik gizle
    Malzemeler
    Hazırlanışı
    Sos:

    Malzemeler

    • 1 yemek kaşığı az kalorili margarin
    • 1 kase kadar su
    • 5 kase lokmalık doğranmış francala
      • (İstediğiniz başka tür zengin bir ekmek de olabilir)
    • 1 yemek kaşığı keten tohumu
      • (5-6 yemek kaşığı suyla karıştırın)
    • 60 gram esmer şeker
    • 1 çay kaşığı tarçın
    • 1 yemek kaşığı öğütülmüş muskat
    • 1,5 yemek kaşığı vanilya özütü
    • 60 gram kuru üzüm
    • Zeytinyağı
    • 2 yemek kaşığı şeker
    • 1 yemek kaşığı mısır nişastası

    Hazırlanışı

    1. Fırını önceden 180 derecede ısıtın. Francala lokmalarını pişirme kâğıdının üzerine serin ve kızarana kadar 5 dakika pişirin.
    2. Sütü, suyla karıştırılmış keten tohumunu, esmer şekeri, tarçını, muskatı ve vanilyayı karıştırarak ince bir çırpıcıyla çırpın. Elde ettiğiniz karışımı ekmek ve kuru üzümleriyle karıştırın. Sonra bunları kaselere yerleştirin. Kaselerin dibini önceden zeytinyağıyla yağlayın. Kaseleri ince bir fırın tepsisine yerleştirin. Tepsiye biraz sıcak su ekleyin (1 cm olacak kadar)
    3. 30 dakika 180 derecede pişirin. Bıçağı pudingin ortasına batırdığınızda bıçak temiz çıkıyorsa, pişmiş demektir.

    Sos:

    Şekeri, mısır nişastasını, margarini, suyu ve dilerseniz sevdiğiniz bir meyve özütünü tavaya aldıktan sonra orta sıcaklıkta ısıtın. Sürekli karıştırın. Kaynadıktan sonra sıcak olarak pudingin üzerine dökün. Servis edin.

    Afiyet olsun!

    Önceki İçerikFıstık Ezmeli, Proteinli Kurabiye
    Sonraki İçerik En Etkili Kütle Kazandıran Triceps Antrenmanı

    Benzer İçerikler

    Sporcu Kahvaltısı Nasıl Olmalı? Proteinli Tarifler

    Proteinli Kahve Nasıl Yapılır? Sıcak ve Soğuk 4 Tarif

    Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir? Spor Performansını Artırır mı?

    Senin İçin Seçtiklerimiz
    11.440 Görüntüleme

    Göğüs Kaslarınızı Patlatacak Beslenme Stratejileri

    Vücuttaki bir kas grubunu geliştirmek, büyük oranda beslenmeyle ilgilidir. İstediğiniz kadar hardcore antrenmanlar yapın, doğru…

    basarili-beslenme-programi
    4.662 Görüntüleme

    Başarılı Bir Beslenme Programının 5 Anahtar Noktası

    Başarılı bir beslenme programı sayesinde sağlıklı bir şekilde ve enerjinizi daha verimli kullanarak hedeflerinize kısa…

    2.560 Görüntüleme

    Az Kalorili Pizza Tarifi: Evde Yapabileceğiniz Tarifler

    Evrensel olarak sevilen pizza şüphesiz herkesi ortak noktada buluşturabilen bir yiyecek. Bu nedenle sevgilinizle film…

    esnek-vucut-icin-jimnastik-hareketleri
    18.008 Görüntüleme

    Esneklik Kazandıracak Jimnastik Hareketleri 

    Hareket kabiliyetinizin ve açınızın gün geçtikçe azaldığını düşünüyorsanız esnekliğinizi yitiriyorsunuz demektir. Esneme hareketleri her ne…

    Bölgesel Antrenman mı, Tüm Vücut Antrenmanı mı?
    13.279 Görüntüleme

    Bölgesel Antrenman mı, Tüm Vücut Antrenmanı mı?

    Bölgesel antrenman mı yoksa tüm vücut antrenmanı mı size uygun? Bu sorunun cevabını bulmak için…

    el-yakan-fiyatlari-ile-klasik-arabalar
    4.725 Görüntüleme

    El Yakan Fiyatlarıyla Klasik Arabalar

    1. 1964 Ferrari 250 LM 320 beygir gücündeki bu araç, geçtiğimiz hafta 16 Ocakta Arizona’daki…

    En Popüler

    Spora Yeni Başlayanlar İçin 4 Haftalık Örnek Program

    3 Ocak 2022316K Görüntüleme

    Kas Kütlenizi Artırmak için İhtiyacınız Olan 11 Supplement

    7 Temmuz 2020251K Görüntüleme

    Kol Kaslarınızın Gelişmemesinin 6 Nedeni

    7 Mart 2015200K Görüntüleme
    Son Eklenenler

    GLP-1 İle Zayıflama: Güncel Araştırmalar Ne Söylüyor?

    Sporcu Kahvaltısı Nasıl Olmalı? Proteinli Tarifler

    Sirkadiyen Ritim Nedir? Biyolojik Saat Nasıl Çalışır?

    BİZİ TAKİP EDİN!
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • Twitter
    • Instagram
    • LinkedIn
    2025 © Supplementler.com Tüm Hakları Saklıdır