Eğer fitness yapıyorsanız ve belirli hedefleriniz varsa beslenme sizin için oldukça önemlidir. Çünkü bazı vitamin ve mineraller bu süreçte olmazsa olmazlar arasındadır. Her ne kadar bu…
Yazar: Ali Kurt
Yumurta, gezegendeki en besleyici yiyecekler arasındadır. Aslında bütün bir yumurta, tek bir hücreyi bütün bir tavuğa dönüştürmek için gereken tüm besin maddelerini içerir. Ancak yumurtanın sahip…
Yulaf ezmesi, yulaf ve su ya da süt gibi bir sıvıdan oluşan oldukça popüler bir kahvaltılıktır. Çeşitli besin maddeleri ve lif açısından zengin olan yulaf, bir…
D Vitamini Eksikliği Nedir? Güneşten uzak duruyorsanız, süte karşı alerjiniz varsa veya katı bir vegan diyet uyguluyorsanız, D vitamini eksikliği yaşamanız oldukça muhtemeldir. Güneş ışığı vitamini…
Doğru miktarda proteinin vücuda iyi geldiğine dair hiçbir şüphe yoktur. Protein tüketmek metabolizmanızı ve egzersiz ya da sakatlık sonrası iyileşmeyi hızlandırabilir, kas inşa etmenize yardımcı olabilir,…
Her ne kadar vücut geliştirme sporu yapan birçok kişi bir anda kaslanmak istese de, kas inşası aceleye getirilemeyecek bir süreçtir. Buna rağmen New Mexico Üniversitesi profesörü…
İdeal Kilo Hesaplama ve Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Kaç kilo olmalıyım sorusu, birçok kişinin cevabını bilmek istediği oldukça popüler bir sorudur. Fakat herkes için geçerli ideal…
Metabolizma Hızlandıran Yiyecekler Nelerdir? Bazı gıdalar metabolizma hızınızı artırabilir. Metabolizmanız ne kadar hızlı çalışırsa, yaktığınız kalori miktarı o kadar artar ve kilonuzu korumak ya da istenmeyen…