Dayanıklılığınızı arttırmak mı istiyorsunuz? Ara vermeksizin 30 dakikalık bir koşu yapabiliyorsanız bir sonraki hedefiniz için hazırsınız demektir. Yani bir saatlik bir koşuya… Bu yazımızda uzun koşular…
Yazar: Kutay Kutlu
Tatlıya olan düşkünlüğünüzü kontrol edemiyor musunuz? Sabah yediğiniz o leziz mi leziz çikolatalı kekten sonra tekrardan canınız tatlı mı çekiyor? Öğlenleri bir paket çikolata alıp sonrasında…
Fıstık ezmesinin birçoğumuzun hayatında önemli bir yeri vardır. Birçok insan fıstık ezmesini iki ekmek arasına sürüp ya da kaşık kaşık yemeye bayılıyordur. Peki bir sonraki sandviçinizi…
Havalar ısındı, yaz geliyor! Sokakta, sahilde, kumsalda ya da havuz kenarında boy göstermeye hazır mısınız? Bu yazımızda, henüz kendini hazır hissedemeyenler için, yağ yakımını hızlandıracak bazı tavsiyeler paylaşacağız.…
Kreatin kullanımıyla ilgili her şeyi doğru yaptığınızdan emin misiniz? Yalnızca kreatin kullanıyor olmak, kas gelişimini garantilemez. Bu yazımızda okuyacağız 5 hatadan uzak durarak, hedeflerinize doğru adımlarla…
Kafein, performansınızı ve odaklanmanızı arttırabilen önemli bir besin maddesidir. Ancak kullanımında dikkat etmeniz gereken bazı püf noktaları bulunmaktadır. Bu yazımızda sizlere kafeinden alacağınız verimi arttırmanın yollarını…
Hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanabilen, yüksek protein içeren krepler ile, güne enerji dolu bir şekilde başlayabilirsiniz. Unutmayın, güne ne kadar sağlıklı başlarsanız gününüz o kadar güzel devam…
Otomotiv endüstrisi, müşterilerin ihtiyaçlarına yönelik en uygun ve en konforlu araçları üretebilmek adına, son teknoloji ürünleri ve geliştirmeleri ile birlikte 2016 yılında da bizleri hayran bırakmakta. Şimdi 2016…
Beslenme programı, kas kütle artış süresi, ağrılar ve çözümler… Bunları yaparken sosyalleşmek ve eğlenceli grup derslerinin de tadını çıkartmak istemez misiniz? Vücudun, ağır antrenman programının yanı…
Pilates, son yıllarda oldukça popüler hale gelen ve düzenli bir şekilde bu sporu yapan kişilere, başka spor dallarının sağlayamayacağı pek çok faydayı sağlayan bir egzersiz türüdür. Pilatesin…