Mr. Olympia yarışmalarında Arnold Schwarzenegger ile yarışıyor olması belki onun için bir talihsizlikti ama o hayallerinin peşinden koşmaya devam etti ve başarıya ulaştı. İsterseniz Lou Ferrigno’nun…
Yazar: Kutay Kutlu
Daha sağlam ve büyük kaslara sahip olabilmeniz için yapılması gereken en önemli şey kesinlikle vücut geliştirme sporudur. Ama yaptığınız spordan daha iyi verim alabilmek için doğru spor aletleriyle…
Bu yazımızda sizlerle, tatlı ihtiyacınızı karşılayacak, sağlıklı ve protein içerikli, bal kabaklı, cevizli turta tarifi paylaşacağız. Emin olun kimse bu tarifle, şeker kullanılarak yapılmış bir tatlı arasındaki farkı ayırt…
Ne yaparsanız yapın, kol kaslarınızın yeteri kadar hacim kazanmadığını düşünüyorsanız, bu yazımızda sizlerle bu durumun önüne geçebilmeniz adına bazı ipuçları paylaşacağız. 1. Ters Yönde Çalışın Özellikle…
Yakın zamanda gösterime girecek olan ve yönetmenliğini Antoine Fuqua’nın yaptığı, “Southpaw” adlı filmin başrol oyuncusu Jake Gyllenhaal’ın, fiziksel anlamda rolüne nasıl hazırlandığı sevenleri için büyük merak…
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen bir çok kişi biliyordur ki amino asitler, proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Peki ama hangi amino asit tipleri, antrenmanlarınıza ne gibi etkiler yapmaktadır?…
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek ve fit bir vücuda sahip olabilmek için yapılması gereken en önemli işlerden biri, vücudunuzdaki yağ oranını, gerekli seviyeye getirmenizdir. Yağ yakmanın en…
Düzenli olarak spor yapmak, hem fiziksel hem zihinsel sağlığımızı koruma adına vazgeçilmezlerimizden. Ama sağlığımızı koruma adına spor yaparken, özellikle spor salonlarında başkalarını rahatsız etmeye hakkımız yok.…
Özellikle kadınların son zamanlarda, kalça ve bacaklarını çalıştırma amacıyla yoğun ilgi gösterdiği squat yani çömelme hareketi, vücuda hem şekil hem de sağlık kazandırma adına çok faydalı bir…
Özellikle kilo vermek isteyen kişilerin, daha az yiyerek, daha doyurucu ve bu sayede uzun süre tok kalmasını sağlayacak besinlere yönelmesi, büyük önem taşımaktadır. Bu sayede hem öğününüzün…