Daha büyük kaslara sahip olmak, daha kuvvetli olmak ve daha sağlam bir metabolizmaya kavuşmak için, vücudunuzu ve kaslarınızı doğru oranda zorlayarak, farklı hareketler eşliğinde geliştirebilirsiniz. Sizinle…
Yazar: Kutay Kutlu
Kış ayları geride kaldı. Baharın gelmesiyle beraber; daha güneşli ve parlak günler ve kas gelişimimizi arttıracak daha renkli sebze ve meyveler bizleri bekliyor. Bir besin ne kadar…
Karın kaslarınızı geliştirmek için yapacağınız antrenmanlar çok zor olmasa da, doğru oranda gelişim ve sağlamlık kazanmak o kadar da kolay değildir. Listelediğimiz bu 7 tavsiye sayesinde, harika…
Yediğiniz miktarı azaltmadan kilo mu vermek istiyorsunuz? Makul oranlarda beslenmenize devam edip, yapacağınız antrenmanlarla birlikte kullanacağınız supplementler sayesinde hızla yağ yakabilirsiniz. Doğru miktarlarda kullanacağınız bir takım…
Birçoğumuz kardiyo antrenmanlarına ağırlık antrenmanları kadar önem vermiyoruz. Fakat kardiyo çalışmalarının vücut sağlığı ve gelişimi için önemi göz ardı edilemeyecek kadar büyüktür. Peki verimli bir şekilde…