Spor yapıyorsanız, beslenmenin kas gelişimi konusunda ne kadar önemli olduğunu biliyor olmalısınız. Eğer beslenmenize özen göstermiyorsanız, fitnessta ilerlemeniz, fit vücut ölçülerine ve belirgin kaslara sahip olmanız neredeyse…
Yazar: Ogün Yılmaz
Fitness ve vücut geliştirme ile hayallerinizdeki vücuda kavuşmak tabii ki çok kolay değil ancak imkansız da değil. Bugüne kadar podyumda ve ekranlarda gördüğümüz mükemmel vücutlar daima…
Yeni başlayanlar için fitness adeta bir soru işaretidir. Bilinmeyenlerle dolu bir süreçtir. Acaba egzersizi doğru yapıyor muyum? Karın kası yapmak için hangi hareketleri uygulamalıyım? Fitnessa yeni…
Kalori yakma konusunda başınız dertteyse ve antrenman yapmaya nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız sizin için bir rehber hazırladık! Hangi egzersizler en çok kalori yaktırır öğrenmek istiyorsanız bu 20…
Bodybuilding gönül verdiğiniz sporsa, yolunuzun oldukça meşakkatli olduğunun farkında olmalısınız. Eğer vücut geliştirme hedeflerinize sağlıklı bir şekilde ulaşmak istiyorsanız, kas gelişiminizi doğru şekilde desteklerken sizi güçsüz…
Kas yapmak istiyorum diyorsanız ilk olarak dikkat etmeniz gerekenin beslenmeniz olduğunu bilmelisiniz. Vücut geliştirme ve fitness hedeflerinizde çıtayı yükseğe koyduysanız ve hacimli, mükemmel vücut kaslarına sahip…
Laktoz intoleransı birçok kişinin sahip olduğu, hayati bir tehlikesi olmasa da hiç de hoş belirtileri olmayan, rahatsız edici bir durumdur. Çoğu kişi belirtilerin ilk başlarda neden…
Probiyotik, mutlaka duymuş olabileceğiniz, sindirim sisteminiz için en önemli mikroorganizmalardan bir tanesidir. Probiyotik yönü kuvvetli yiyecekler tüketmek kabızlık, ishal ve huzursuz bağırsak sendromu gibi farklı sindirim…
Karnitin yağ yakıcı olarak fitness ile uğraşanlar ve vücut geliştiriciler arasında sıklıkla kullanılan gıda takviyelerinden bir tanesidir. Kilo vermek ve zayıflamak isteyen kişiler de yaptıkları araştırmalarda…
Kilo vermek, göbek eritmek, zayıflamak aslında hiç de zor değil ama biz biraz bu durumu kafamızda büyütüyoruz. Her olumsuz durum, düşünüldükçe daha da büyüdüğü için zayıflamak…