Dünyada en sık tüketilen et çeşitlerinden biri beyaz et grubuna dahil olan tavuk etidir. Fitness ve vücut geliştirme ile uğraşanlar arasında da yüksek protein içeriği ile…
Yazar: Ogün Yılmaz
Evde basen eritme hareketleri ile kolayca zayıflayabileceğinizi biliyor musunuz? Fazla yağlardan özellikle de bel, kalça ve basen bölgesindeki yağlanmadan şikayetçiyseniz, selülit oluşumunuz arttıysa ve forma girmek…
Ne zamandır spor yapıyorsunuz? Eğer spora yeni başlayan biriyseniz oldukça heyecanlı ve sabırsız olabilirsiniz. Ancak biraz spor salonu tozu yutmuş orta seviye biri ya da bu…
Basen bölgenizden şikayet ediyorsanız yalnız değilsiniz, genetik yatkınlıktan dolayı birçok Türk kadını sizinle beraber bu savaşı veriyor… Basen eritme ve zayıflama hareketleri ise, istediğiniz görünüme kavuşmanıza…
Hareket kabiliyetinizin ve açınızın gün geçtikçe azaldığını düşünüyorsanız esnekliğinizi yitiriyorsunuz demektir. Esneme hareketleri her ne kadar atlanıyor ve umursanmıyor olsa da sadece spor yapanlar için değil…
Hızlı kilo verdiren diyet arayışınızı internette gördüğünüz patates diyeti bıçak gibi kesmiş ve sizin “bu gerçekten işe yarıyor mu yani?” demenize sebep olmuş olabilir. Size hak…
Diyet yaparken canınız tatlı çektiğinde zorlanıyor musunuz? Esasında meyveler, şeker ilavesiz doğal reçel ve ezmeler çoğu zaman diyet döneminin tatlı ihtiyacını karşılayabilen sağlıklı seçeneklerdir. Ancak canınız…
Genç, yaşlı, kadın, erkek herkes toplansın. Evde kas yapma meselesini büyütenleri özellikle buraya alalım; evde kas nasıl yapılır anlatacağız! Evde kas geliştirme hedeflerinize bir türlü ulaşamıyorsanız…
Uzun soluklu bir koşu sonrası bir yere uzanıp rahatlamak herkesin tercihidir. Hatta yanında buz gibi bir bardak su da inanılmaz güzel olur. Kendinizi dinlenmek için rahat…
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu duymuşsunuzdur. Spor yapan kişiler için ise protein kaynağı bir kahvaltı gün iyi bir beslenme programının anahtarıdır. Kahvaltı günün en önemli…