Genel yargı, protein tozunun normal öğünlere tercih edilmemesi gerektiği yönündedir. Tükettiğimiz besinler “doğal” olarak nitelendirilirken, protein ağırlıklı gıda takviyelerine “yapay” muamelesi yapılmaktadır. Bu noktada genel yargıdan…
Yazar: Selcuk Uzun
Testosteron hormonu, kaslardaki protein sentezi üzerindeki en etkili hormon olduğundan dolayı kas gelişiminin olduğu her yerde kendinden söz ettirir. Doğal olmayan ve yasal olmayan yollarla, ekstrem…
Balık yağı kilo aldırır mı? Son dönemde sıklıkla karşılaştığımız sorulardan birisi bu. Biz bugünkü yazımızı bu soruya ayırdık ve detaylı şekilde yanıtlamaya çalıştık. Balık Yağı Nedir?…
Yağ yakmak, vücudun enerji tüketirken ilk tercih ettiği seçeneklerden biri olmadığı için oldukça zordur. Vücudu, adeta bunu yapmaya zorlayacak stratejiler geliştiririz. Sürekliliği, hedefimize varmayı da başarmak…
Her egzersiz, fitness hedefleriniz için sizleri ileri götürme kapasitesine sahiptir. Eğer hedefiniz maksimum kas miktarına sahip olmaksa, elbette her hareket vücuda aynı miktarda kas eklemiyor. Öyle…
Ara öğün olarak kullandığımız supplementleri karıştırarak elde ettiğimiz içecekleri sık sık tüketiyoruz. Tatları içilmeyecek kadar kötü de olmuyor çoğu zaman. Ama dürüst olmakta fayda var ki…
Testosteron, kas gelişiminde rolü olan belki de en önemli hormondur. Basit olarak, erkeklik hormonu diye tanımlanır. Kas metabolizmasındaki önemi ise bizi ilgilendiren kısmı diyebiliriz. Testosteron hormonu,…
Amino asit takviyeleri kullanmak neden önemlidir? Amino asit takviyelerinin faydaları nedir, zararı var mıdır? Bu yazımızda amino asit takviyeleri ile ilgili merak ettiğiniz soruları yanıtlamaya çalılşacağız.…
Performans arttırıcı takviyeler gerçekten de işe yarıyor mu? Hemen soruya yanıt verelim; Evet. Performans arttırıcı takviyeler gerçekten de işe yarıyor. Peki nasıl işe yarıyor, faydası ne?…
Spor yapanlar için ara öğünler en az ana öğünler kadar önemli beslenme kaynaklarıdır. Bazen, gün içerisinde çok fazla besine ihtiyaç duyan sporcular olarak, ne tam olarak…