Enginar, kendine özgü tadı ve olası sağlık yararları nedeniyle yüzyıllardır değer verilen bir bitkidir. Haşlanmış ya da ızgara haliyle sıkça tüketilen enginar, aslında suyuyla da dikkat…
Yazar: Supplementler Team
Kas spazmı, kasların istemsiz ve ani şekilde kasılmasıyla ortaya çıkan, çoğu zaman ağrı ve rahatsızlık veren bir durumdur. Günlük yaşamda sık karşılaşılan bu problem, özellikle bacak,…
Sezgisel yeme, katı diyet kurallarına uymak yerine vücudunun açlık, tokluk ve duygusal ihtiyaç sinyallerini dinlemeye odaklanan bir beslenme yaklaşımıdır. Ne zaman, ne kadar ya da ne…
Greyfurt suyu, vitaminler, antioksidanlar ve biyoaktif bileşenler açısından zengin içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirmeye, kalp sağlığını desteklemeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Yağ yakımını teşvik etmesi ve…
Sukraloz, şekerden (sakarozdan) kimyasal olarak değiştirilmiş, kalorisiz yapay bir tatlandırıcıdır. Bu değişiklik sırasında, şeker molekülündeki üç hidroksil grubu klor atomlarıyla değiştirilir. Bu yazıda sukralozun ne olduğu,…
Karın kaslarını güçlendirmek ve sıkı bir core bölgesi oluşturmak isteyenler için leg raise (bacak kaldırma) egzersizi vazgeçilmez bir harekettir. Leg raise hareketi karın kasını fazlasıyla çalıştırır.…
Esneme hareketleri, egzersiz planının önemli bir parçasıdır çünkü esnekliği, hareket kabiliyetini ve kan akışını artırır. Esnek kaslar, daha rahat hareket etmenizi, günlük aktiviteleri daha kolay yapmanızı…
Siyah üzüm, sadece lezzetiyle değil, sağlık açısından sunduğu zengin içerikleriyle de dikkat çeken meyvelerden biridir. İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sisteminden cilt sağlığına, kalp-damar…
Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri, diyet lifi, protein ve lignan adı verilen bitkisel bileşikler açısından zengin ve besleyici bir tohumdur. Düzenli tüketimi kalp sağlığını destekleyebilir, sindirimi…
Bölgesel incelme, diyet ve egzersize rağmen gitmeyen karın, kalça ve basen gibi inatçı yağ bölgelerini hedef alan bir vücut şekillendirme yöntemidir.