Arka omuz hareketleri, tüm vücut antrenmanında önemli bir yere sahiptir. İyi bir omuz için hem ön hem de arka omuz bölgesinin etkili bir şekilde çalışması gerekir.…
Yazar: Supplementler Team
Genellikle trapez olarak adlandırılan trapezius kası, sırtın üst kısmında bulunan büyük ve üçgen şekilli bir kastır. Kafatasının tabanından başlayan bu kas grubu, boyun ve üst omurgadan…
Spor salonunda ilk gününüz, sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmanın heyecan verici bir başlangıcı olabilir. Yeni bir ortamda, farklı ekipmanlar ve egzersiz rutinleri arasında yeni bir…
Yüzme sadece eğlenceli bir boş zaman aktivitesi ya da sıcak bir yaz gününde serinlemenin bir yolu değildir. Aynı zamanda tüm vücudumuzu çalıştırabileceğimiz en etkili egzersizlerden biridir.…
Koşu hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için sayısız faydası olan, her yaştan insanın kolayca erişebileceği ve uygulayabileceği bir egzersiz türüdür. Bu yazıda, koşu sporunun genel…
Kas yırtılmaları sıklıkla şiddetli ağrıya, kişinin kondisyon veya günlük aktivitelerinde önemli bir aksamaya neden olan ciddi bir sorundur. Kas yırtılmasının başlıca belirtileri arasında şiddetli ve ani…
Genellikle daha yoğun egzersiz türlerinin gölgesinde kalan yürüyüş, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için dikkate değer faydalar sağlar. Aç karnına yapılan hızlı sabah yürüyüşlerinden sakin akşam yürüyüşlerine…
Büyüme hormonu hipofiz bezinin ön lobu tarafından salgılanan bir peptit hormonudur. Büyüme hormonu, vücut kompozisyonu, hücre onarımı ve metabolizma gibi alanlarda kritik bir öneme sahiptir. Büyüme…
Kol kasları, işlevsellik ve estetik için önemli bir kas grubudur. Güçlü kollar, günlük aktiviteleri daha kolay hale getirir ve vücudunuzun genel görünümünü iyileştirir. Kol kası yapmanın…
kalori-acigi-nedir