Ketojenik diyet, karbonhidrat alımınızı sınırlamaya odaklanır ve buna ne kadar şeker yediğiniz de dahildir. Yani kekler, kurabiyeler, çörekler, dondurmalar ve hamur işleri yasak diyebiliriz. Yine de…
Yazar: Supplementler Team
İş hayatında verim, başarı için en önemli adımların başında geliyor. Bireysel olarak verimli olmak hem kişisinin gelişmesine katkı sağlarken hem de işlerin kurum için daha iyi…
Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarının arasında yer alıyor. Özellikle düzenli olarak egzersiz yapmanın insan sağlığına sayısız faydası olduğu biliniyor. Günümüz dünyasında iş…
Otomobilinizi benzin doldurmadan çalıştırmazsınız, değil mi? Aynı şey bedeniniz için de geçerli. Fitness hedeflerinize ulaşmanız için önce yakıt ikmali yapmanız gerek. Antrenmandan önce yemek yemek söz…
Günlük egzersiz seansınızdan sonra yediğiniz yemek, tüm gün yiyeceğiniz en önemli öğün sayılabilir. Antrenmanı bitirdiğinizde, spor salonuna günün hangi saatinde gitmiş olursanız olun vücudunuz dinlenme moduna…
Egzersiz yaptığınızda vücudunuz genellikle daha rahat ve sakin hisseder, ancak işin bir de zihinsel boyutu var. Egzersiz, modunuzu yükseltmenin ve stresle başa çıkmanın harika bir yoludur.…
Daha fazla yağ yakmak için mucizevi yollar olmadığı malum. Ancak bu tarz özel güçlere ihtiyacınız yok. Beslenme düzeninizde ve antrenman planınızda yapacağınız ufak değişiklerle kolayca daha fazla…
Plaj, egzersiz yapmak için harika bir yerdir çünkü kum, ayak ve bacaklarınızın kolayca dengede kalmasını zorlaştırır. Böylece, koşarken ya da farklı egzersiz hareketlerini yaparken tüm vücudunuz…
Limonata yazın aranılan içeceklerinden biri. Peki, bu lezzeti farklı versiyonları ile denemeye ne dersiniz? Ev yapımı farklı limonata tarifleriyle sofranızı renklendirmeye hazır olun! 4 Ev Yapımı…
Egzersiz deyince aklınıza kardiyo ya da ağırlık antrenmanları geliyor olabilir. Ancak egzersizin genel sağlığınıza ve esenliğinize katkıda bulunan başka bileşenleri de mevcut. Mobilite (mobility) ya da…