Laktoferrin, bağışıklık sistemini destekleyen ve demir bağlama özelliği olan doğal bir proteindir. Anne sütünde, özellikle kolostrumda yüksek miktarda bulunur ve antibakteriyel, antiviral etkiler gösterebilir. Ayrıca bağırsak…
Yazar: Supplementler Team
Hamstring kasları, uyluğun arka tarafında yer alan ve üç kasın bir araya gelmesiyle oluşan bir kas grubudur. Hamstring kasları kalçayı geriye doğru uzatmaya ve dizi bükmeye…
İliopsoas kası, uylukta birleşerek tek bir kas-tendon birimi gibi çalışan derin bir kas grubudur ve uyluk kemiğinin kalçaya yakın iç kısmındaki küçük bir kemik çıkıntısına bağlanır.…
Günümüzün dijital dünyasında, uzun süre oturarak geçirilen zaman giderek artıyor. Ofis işleri, bilgisayar başında çalışma ve ekran karşısında geçen saatler, çoğu kişide hareketsiz yani sedanter yaşam…
Psoas kası, vücudun derinlerinde bulunan ve duruş ile hareket kontrolünde önemli rol oynayan bir kastır. Genellikle farkında olmadan çalıştırdığımız psoas major kası, bel omurlarını kalçaya ve…
Spor salonunda kas gelişimini hızlandırmak ve antrenman verimini artırmak isteyenlerin sıkça başvurduğu tekniklerden biri drop set yöntemidir. Klasik set sistemlerinden farklı olarak drop set, kasları normal…
Günümüzde en sık karşılaşılan sindirim sorunlarından biri olan reflü, birçok kişinin yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bir rahatsızlıktır. Yemek sonrası göğüste yanma, ağza acı su gelmesi, öksürük…
Doğal bitkiler arasında sağlık ve güzellik alanında en çok dikkat çekenlerden biri Aloe vera çiçeğidir. Yüzyıllardır tıbbi ve kozmetik amaçlarla kullanılan bu bitki, hem şifalı özellikleri…
Yaban mersini, antioksidan kapasitesi yüksek, vitamin ve mineral yönünden zengin bir orman meyvesi olarak, sağlıklı beslenme yaklaşımlarının vazgeçilmezlerinden biri hâline gelmiştir. Bu küçük ve mor renkli…
Düzenli egzersizin uyku kalitesi üzerindeki olumlu etkileri yapılan bilimsel çalışmalarda kanıtlanmıştır. Özellikle orta düzeyde yapılan fiziksel aktiviteler, uyku süresini uzatma, uykuya dalma süresini kısaltma ve genel…