Skolyoz, omurganın yana doğru eğrilmesiyle karakterize edilen bir duruş bozukluğudur. Çoğunlukla ergenlik döneminde ortaya çıksa da, yetişkinlikte de gelişebilen skolyoz; duruş bozukluğu, sırt ağrısı ve zamanla…
Yazar: Supplementler Team
Kas gelişiminin sürdürebilir olması için vücudu sadece çalıştırmak yetmez; onu zorlamak da gerekir. Farklı antrenman türlerinin harmanlanması, kas gelişiminizi hızlandıracak önemli bir adımdır. İşte bu noktada…
Polikistik over sendromu (PCOS), günümüzde üreme çağındaki pek çok kadının hayatını etkileyen, karmaşık ve çok yönlü bir hormonal dengesizliktir. Kadınların hem fiziksel sağlığını hem de duygusal…
Beyaz çatlaklar, estetik açıdan rahatsız edici olabilen cilt izleridir ve çoğu zaman fark edilmeden oluşmaya başlar. Genellikle büyüme atakları, gebelik süreci veya ani kilo değişimleri ile…
İrritabl bağırsak sendromu (IBS), günümüzde oldukça yaygın görülen ancak hala çok az bilinen fonksiyonel bir sindirim sistemi bozukluğudur. Huzursuz bağırsak sendromu olarak da bilinen bu durum,…
Kifoz, üst omurganın öne doğru aşırı eğrilmesi durumudur ve bu da sırttaki normalden daha fazla yuvarlak veya kambur bir görünüm oluşturur. Herkesin doğal bir omurga eğriliği…
Son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin vazgeçilmezlerinden biri haline gelen matcha çayı, geleneksel yeşil çaydan çok daha fazlasını sunuyor. Özellikle Japon kültüründe yüzyıllardır kullanılan matcha bitkisi ve…
Duruş bozuklukları arasında sıkça karşılaşılan problemlerden biri olan lordoz, omurgada içe doğru oluşan kavisle kendini gösterir. Günlük yaşamda uzun süre oturmak, yanlış duruş alışkanlıkları veya bazı…
Kilo vermek isteyenlerin pratik, kolay ve etkili çözümler arayışı hiç bitmiyor. Bu noktada hızlı sonuç vadeden diyetler de sık sık karşımıza çıkıyor. Son dönemlerde adını daha…
Interval antrenman metodu, kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerle, düşük yoğunluklu egzersiz ya da dinlenme dönemlerinin dönüşümlü olarak yapıldığı bir antrenman yöntemidir. Bu yöntem, kondisyonu, dayanıklılığı ve…