Protein içeren besinler genellikle diyet listelerinin en üst sıralarına yazılır. Zayıflamak isteyen kişiler için karbonhidratlar sanki öcüymüş gibi gösterilir. Ancak doğru miktarda doğru karbonhidrat içeren besinlere…
Yazar: Supplementler Team
Sporcularımızın dünyada ve Türkiye’de elde ettikleri başarıları sizlere gururla taşıdığımız röportajlarımız arasında bu kez çok özel bir konuğumuz var; Türkiye Milli Takımı karate sporcusu Ali Sofuoğlu.…
Vücut geliştirme antrenmanlarında klasik egzersizler yerini korumaya devam ediyor. Oldschool antrenman olarak da adlandırılan bu antrenman türleri elbette ki tarihte önemli bir yere sahip vücut geliştirme…
Su diyeti yakın zamanda kulağınıza çınlamıştır. Son birkaç yıldır popüler olan bu diyet şekli beraberinde birçok soru işaretini de getirdi. Faydaları görülse de genel olarak su…
Hareketleri doğru yapmak, yüksek verimlilikte bir antrenman geçirmenin püf noktasıdır. Duruşları olması gerektiği gibi yaptığında daha fazla kas grubunu harekete geçirmiş olursun ve böylece daha çok…
Basitliği ve hem mental hem de fiziksel faydaları göz önüne alındığında, koşu son derece popüler bir egzersiz yöntemidir. Tek ihtiyacın olan bir çift koşu ayakkabısı, bazı…
Yumurta hemen herkesin sevdiği, her sporcunun vazgeçilmez protein kaynağıdır. Vitamin ve mineral açısından da eşsiz öneme sahip olan bu proteinli besin, Türk mutfağında da oldukça yaygın…
Koşu bandı birçok kişinin zaman zaman almayı düşündüğü, “her gün yarım saat evde koşu bandında koşsam” dediği, alınca da üşengeçlikten bir kere bile kullanmadığı bir spor…
Antrenman öncesi nasıl beslendiğiniz antrenman anındaki performansınızı doğrudan etkilemektedir. Yazımızı okuyarak antrenman öncesi almanız gereken besinleri öğrenin. Beslenmeniz ve kullandığınız takviyeler antrenman performansınızı doğrudan etkilemektedir. Kaslarınızın…
Antrenman programlarında sıkça karşımıza çıkan “Lunge” egzersizleri, hemen hemen her fitness eğitmeninin favori hareketleri arasında bir çeşidiyle ye alır. Bacak hareketi olarak bilinen lunge, yalnızca bacak…