Diyet günlüğü tutmak, kilo vermeye çok büyük destek veriyor. Her şeyden önce kendimize dürüst davranmanın en etkili araçlarından biri. Asıl sorun şu; ya bazı öğünleri yazmayı…
Yazar: Supplementler Team
Metabolizma hızı, kişiden kişiye değişir. Değişmesinin sebepleri arasında genetik, gün içerisindeki aktiflik, beslenme gibi pek çok faktör bulunur. Bu faktörleri manipüle ederek çok yavaş bir metabolizmayı…
Diyetlerimize asla koyamadığımız, diyet yapmadığımız off günlerde bir parça da olsa nefsimizi köreltmek için aldığımız çikolata hepimizi cezbetmeye devam ediyor! Bu yazımızda varlığı da yokluğu da…
Lifler, meyve ve sebzelerde bulunurlar ve lifler, besinlerin vücudumuz tarafından sindirilemeyen bölümleridir. Lifli yiyecekler,dengeli bir beslenmenin olmazsa olmazıdır. Lifli yiyeceklerin kalp hastalıkları, diyabet, kilo problemleri ve…
Sivilcelenme kaç yaşında olursanız olun hayatınızda hep olan cilt sorunlarından biridir. Beslenme, stres ve çevre kirliliği gibi birçok farklı sebebe bağlı olarak gelişebilir. İster yüzünüzde ister…
Protein içeren besinler genellikle diyet listelerinin en üst sıralarına yazılır. Zayıflamak isteyen kişiler için karbonhidratlar sanki öcüymüş gibi gösterilir. Ancak doğru miktarda doğru karbonhidrat içeren besinlere…
Sporcularımızın dünyada ve Türkiye’de elde ettikleri başarıları sizlere gururla taşıdığımız röportajlarımız arasında bu kez çok özel bir konuğumuz var; Türkiye Milli Takımı karate sporcusu Ali Sofuoğlu.…
Vücut geliştirme antrenmanlarında klasik egzersizler yerini korumaya devam ediyor. Oldschool antrenman olarak da adlandırılan bu antrenman türleri elbette ki tarihte önemli bir yere sahip vücut geliştirme…
Su diyeti yakın zamanda kulağınıza çınlamıştır. Son birkaç yıldır popüler olan bu diyet şekli beraberinde birçok soru işaretini de getirdi. Faydaları görülse de genel olarak su…
Hareketleri doğru yapmak, yüksek verimlilikte bir antrenman geçirmenin püf noktasıdır. Duruşları olması gerektiği gibi yaptığında daha fazla kas grubunu harekete geçirmiş olursun ve böylece daha çok…