Merkez bölgesi kaslarınızı günlük işlerimizi yaparken farkında olmadan kullanırsınız. Merkez bölgenizdeki kaslar; ağır nesneleri kaldırmak, sırt ağrısını azaltmak, daha iyi denge ve duruş sağlamak ve hatta…
Yazar: Supplementler Team
İnsanları fıstık ezmesi sevenler ve sevmeyenler gibi ikiye ayıracak kadar fıstık ezmesi aşığıysanız, doğru yerdesiniz. Kavrulmuş yer fıstığından üretilen bu ezme çeşidi sadece tadı dolayısıyla revaçta…
Egzersizin zihinsel, fiziksel ve duygusal etkileri nedeniyle tüm yıl boyunca faydalı olduğu malum. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte dışarı çıkma, daha aktif olma ve outdoor sporlarla ilgilenme…
Kışın içimizi ısıtan çorbalara, yaz geldiğinde kışlık kıyafetlerimiz gibi davranabiliyoruz. Ancak bu, çorba tariflerinden tamamen vazgeçeceğimiz anlamına geliyor. Sofranızda serinleten yaz çorbalarına yer vermeye ne dersiniz?…
Koşmanın dünya genelinde milyonlarca insanın tutkusu olmasının pek çok sebebi var. İster bir yarışa hazırlanmak ister sadece aktif kalmak istiyor olun, durum fark etmiyor. Koşmak hem…
Vücudunuzu güçlendirmek söz konusu olduğunda hamstring, quad, göğüs ve merkez bölgesi gibi büyük kas grupları ilk akla gelenlerdir. Ancak, egzersiz rutininize dizlerinizi güçlendirmeye odaklanan hareketleri dahil…
Yaz mevsiminin sıcaklarında sağlıklı ve fit yemekler tüketmek bazen zor olabiliyor. Daha fresh ve hafif öğünlerin tercih edilmesi fazlalaşırken smoothie gibi öğünlerin beğenisi artmaya devam ediyor.…
Tatile gidiyor olmanız, egzersiz yapmaktan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Elbette kendinizi şımartmak hakkınız. Ancak fit yaşam bir yolculuktur ve bu yolculuğun rotası şehir dışına çıkınca değişmez. Yeterli…
Dondurma yazın vazgeçilmez lezzetidir. ”Dondurma sevgisinin mevsimi olmaz” diyenlerin ise dondurucularını hiç boş bırakmazlar. Peki bu lezzeti evde hazırlamaya ne dersiniz? Aşağıdaki dondurma tariflerini yapmak için…
Muazzam bir meydan okumaya hazır mısınız? Güç, istikrar ve kontrolü her anında hissedeceğiniz bir egzersiz hareketiyle karşınızdayız! Human flag olarak adlandırılan bu hareket, uzamsal farkındalığı üst…