Vejetaryen ve vegan diyetleriyle ilgili ortak endişe, yeterli oranda protein alamamaktır. Bununla birlikte birçok uzman, iyi planlanmış beslenme düzeni ile ihtiyaçları olan tüm besin maddelerini sağlayabilecekleri…
Yazar: Supplementler Team
Patlayıcı güç; kasların kısa sürede maksimum kuvvet üretebilme kapasitesidir ve hız ile kuvvet birleşimine dayanır. Daha yükseğe zıplamak, daha hızlı sprint atmak ve daha güçlü performans…
Fitness dünyasında kas inşası denilince akla ilk gelen egzersizlerden biridir bench press. Uzun yıllardır popülaritesini koruyan ve birçok ünlü antrenör ve sporcu tarafından hala önerilen bu…
İncelmek istiyorsanız, vücut yağını yakmaya odaklanmak iyi bir fikir. Çoğu kişi için öncelik, yağsız kas kütlesi elde etmek ve daha belirgin kaslara sahip olmak. Oysa düşük…
Fit ve zinde bir vücudun yolu sadece spor salonundan değil, mutfağınızdan da geçiyor. Crossfit yaparken gösterdiğiniz çaba ve dikkatin aynısını beslenme düzeniniz için de göstermelisiniz. Crossfit…
Onlar kadın erkek, herkesin başının belası. İngilizce’de “love handles” ve Türkçe’de “aşk tutamaçları” ya da “bel simidi” adı verilen bel çevresindeki yağları en iyi eriten egzersizleri…
Boy uzunluğuna birkaç faktör katkıda bulunur. Genetik faktörlerin, boyunuzun yüzde 60 ila 80’ini oluşturduğu düşünülmektedir. Beslenme ve egzersiz gibi belirli çevresel faktörler tipik olarak geriye kalan…
Bel ağrısı için yapılması gereken esneme egzersizleri neler biliyor musun? Birçok kişinin günlük yaşamını olumsuz bir şekilde etkileyen bel ağrısı, bel fıtığı belirtisi olabileceği gibi gün…
Bu yazımızda antrenmanla birlikte ve dengeli bir beslenme düzeninin yanında yağ yakma konusunda yardımcı olacak yağ yakıcı gıda takviyesi ürünlerini tanıtmak ve bu konuda bilgilendirmek istedik.…
Geçen yıl aldığın kıyafetleri giymeye çalışırken zorlanıyor musun? Cevabın evet ise, bunu düzeltmek için yaşam tarzında bazı değişiklikler uygulamak isteyebilirsin. Göbek yağları, doğru zamanda önlem alınmadığında…