Modern yaşamın getirdiği stres, düzensiz beslenme ve antibiyotik kullanımı, vücudumuzdaki dengeyi bozarak bazı zararsız mikroorganizmaların kontrolden çıkmasına neden olabilir. Candida albicans adı verilen maya türü, bağırsağımızda…
Yazar: Supplementler Team
Kreatin, sporcular ve fitness tutkunları tarafından performansı artırmak* amacıyla yaygın olarak kullanılan bir takviyedir. Birçok kişi kreatini nasıl kullanması gerektiğini bilse de bu takviyenin nasıl saklanacağı…
Fitness ve beslenme dünyasında, yağ kaybını hızlandırmak, kas kazanımını desteklemek ve atletik performansı artırmak amacıyla çeşitli diyet stratejileri geliştirilmektedir. Bu stratejilerden biri de carb cycling yani…
Düzenli ve yoğun fiziksel antrenman yapan bireylerde, yalnızca kaslar ve akciğerler değil, kalp de belirgin değişimlere uğrar. Sporcu kalbi, fiziksel aktivitenin yarattığı bu adaptasyon sürecinin en…
Evde kondisyon antrenmanı, spor salonuna gitmeden de formda kalmanızı sağlayan harika bir yöntemdir. Kendi vücut ağırlığınızı ya da kondisyon bisikleti gibi ekipmanları kullanarak yapabileceğiniz etkili hareketlerle,…
Sadece 2 ay içinde kas yapmak, iddialı ama ulaşılabilir bir hedeftir. İster 2 ayda karın kası ister 2 ayda kol kası yapmak isteyin, yapılandırılmış bir programı…
Fitness ve vücut geliştirme dünyasında, BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler) ve kreatin gibi takviyeler, performans ve kas gelişimi üzerindeki etkileri nedeniyle öne çıkar. Sporcular için farklı…
Tenisçi dirseği, özellikle el bileği ve ön kol kaslarının aşırı kullanımı sonucu ortaya çıkan, dirseğin dış kısmında ağrı ve hassasiyete yol açan yaygın bir tendon rahatsızlığıdır.…
İp atlama hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanını birleştiren en etkili ve ulaşılabilir egzersizlerden biridir. Minimum ekipman gerektirir, her yerde yapılabilir ve sağlık açısından büyük faydalar…
Kaslarınızı güçlendirmek*, antrenman sonrası hızla toparlanmak ve günlük protein ihtiyacınızı pratik bir şekilde karşılamak mı istiyorsunuz? O halde protein tozu dünyasına adım atmanın tam zamanı! Peki,…