Yoga, bedenin gücünü, esnekliğini ve dengesini geliştiren; aynı zamanda zihinsel sakinlik ve farkındalık kazandıran bütünsel bir disiplindir. Bu yolculukta kullanılan yardımcı ekipmanlar, özellikle yeni başlayanlar ve…
Yazar: Supplementler Team
Akdeniz diyeti ile DASH diyetinin birleşiminden oluşan mind diyeti, nörolojik hastalıklara karşı koruyucu etkileriyle dikkat çekiyor. Mind diyeti açılımı ise; Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay. Antioksidan…
Ferahlatıcı tadı, yüksek lif ve su içeriği ile ananas, son yıllarda detoks uygulamalarının favori meyvelerinden biri haline geldi. Ananas diyeti olarak da bilinen ananas detoksu, kısa…
Golfçü dirseği olarak bilinen “medial epikondilit”, genellikle golf sporuyla ilişkilendirilse de aslında günümüzde hemen herkesin karşılaşabileceği bir sağlık sorunu hâline geldi. Sürekli tekrarlayan bilek ve ön…
Bilek kaslarını geliştirmek ve kalınlaştırmak erkekler için hem fonksiyonel hem de estetik açıdan oldukça önemlidir. Bilekleri kalınlaştırma yolları ile sadece kasları büyütmekle kalmazsınız, aynı zamanda işlevsel…
Stomach vacuum olarak da adlandırılan vakum egzersizi, karın kaslarını hedef alan özel bir egzersiz türüdür. Bu egzersiz, karın kaslarını sıkıştırarak ve nefes tutarak vakum benzeri bir…
Günümüzde hem evde spor yapanlar hem de profesyonel antrenmanlarını çeşitlendirmek isteyenler için direnç bantları vazgeçilmez bir ekipman haline geldi. Hafif, taşınabilir ve farklı direnç seviyelerine sahip…
Kilo yönetimi ve sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, her yıl yeni bir diyet trendi popüler hale gelir. Bunlardan biri de son yıllarda hızla popülerlik kazanan tek…
Hızlı kilo vermek isteyenlerin son dönemde sıkça araştırdığı diyetlerden biri “İngiltere diyeti” olarak karşımıza çıkabilir. Kısa süreli ve düşük kalorili beslenme programı olarak öne çıkan bu…
Mudralar, bedenin ve zihnin dengelenmesine yardımcı olan özel el hareketleridir. Binlerce yıldır meditasyon, yoga ve diğer Doğu geleneklerinde yer alan bu teknikler, enerjiyi yönlendirme ve iyileştirici…