İster sıfırdan isterse ara verdikten sonra yeniden başlıyor olun, başlangıç seviyesindeki bu antrenman planı sayesinde…
Antrenman
Vücut geliştirme çalışmaları yapıyor ve klasik çalışmalardan vazgeçemiyor musunuz? Oldschool antrenman yapmayı seven, tarihin önemli…
Düzenli olarak koşmak sağlık açısından size birçok fayda sağlayabilir. Araştırmalar her gün düzenli olarak 5-10…
Göğüs antrenmanı fitness yapan kişilerin en çok uyguladığı antrenmanlar arasında yer alır. Geniş, kaslı ve…
Vücut geliştirme antrenmanlarında klasik egzersizler yerini korumaya devam ediyor. Oldschool antrenman olarak da adlandırılan bu…
Hareketleri doğru yapmak, yüksek verimlilikte bir antrenman geçirmenin püf noktasıdır. Duruşları olması gerektiği gibi yaptığında…
Basitliği ve hem mental hem de fiziksel faydaları göz önüne alındığında, koşu son derece popüler…
Koşu bandı birçok kişinin zaman zaman almayı düşündüğü, “her gün yarım saat evde koşu bandında…
Antrenman programlarında sıkça karşımıza çıkan “Lunge” egzersizleri, hemen hemen her fitness eğitmeninin favori hareketleri arasında…
En çok ilgi gösterilen, en çok merak edilen, en sık çalışılan kas grubu olan göğüs…