Isınma turu, kuvvet egzersizleri ve esneme hareketleri içeren bir full body programı hazırladık. Tüm vücudunuzu…
Antrenman
Bench press gibi lat pulldown da spor salonunda popüler olan egzersizlerden biridir. Genellikle sırt, omuz…
Cable biceps curl hareketi; üst kolunuzdaki biceps brachii kas grubunu hedef alan, kuvvet antrenmanında ve…
Preacher curl hareketi; üst kollarınızı hafifçe içe doğru eğimli bir yüzeye yaslayarak oturmanız için tasarlanmış…
Yaklaşık 100 yıldır pilates, vücudu güçlendiren ve şekillendiren bir egzersiz biçimi olarak popülerliğini koruyor. Joseph…
Leg curl hareketi, bacağın arkasını, yani hamstring ve baldır kaslarını hedef alan bir izolasyon egzersizidir.…
Rope pull down, daha hacimli kollar ve üst vücut gücü oluşturmak için etkili bir harekettir.…
Günümüzde fitness seviyesini öğrenmek, fitness hedeflerinin gerçekleştirilmesi ve doğru çalışma programının oluşturulması adına önem taşıyor.…
İzometrik egzersizlerde çevre eklemlerde herhangi bir hareket olmaksızın kaslar kasılıyor. Çoğu kas güçlendirme egzersizi ise…
Fitness seviyeniz veya hedefleriniz ne olursa olsun, ağırlık antrenmanı yolculuğunuzun bir noktasındanspor salonuna girecek ve…