Yazar: Mervan Kaygu Corona virüse karşı bizim bugün üzerinde duracağımız konu egzersiz! Aşağıda verdiğim antrenman…
Antrenman
Evde bacak antrenmanı, spor salonuna gidemeyenler için hem pratik hem de oldukça etkili bir yöntemdir.…
Spor salonuna gidemiyorsunuz ama yine de o günkü antrenmanı atlamak istemiyorsanız sadece 20 dakikalık evde…
Spor salonuna ilk defa gidiyorsanız hem sizin dikkat etmeniz gereken hem de tepki vermeniz gereken…
Quadriceps kaslarınızı güçlendirmek için çeşitli egzersizler yapmanız gerekir ve eğer daha güçlü quadriceps kaslarına sahip…
Bir saatlik egzersizde yakacağınız kalori miktarı birkaç faktöre bağlıdır. Kilonuz ne kadar fazlaysa, egzersiz yoğunluğu…
Her ne kadar barbell bench press tahtını hala koruyor olsa da, dumbbell bench press birçok…
Fitness camiasında yeniyseniz ya da yıllardır spor salonlarında antrenman yapıyorsanız mutlaka ilk kez duyduğunuz ve…
Kas yapma sürecinde vücudunuzdaki her kas lifi, negatif hareket ettikçe daha da güçlenir. Kaslar eksantrik…
Yeni başlayanlar için fitness adeta bir soru işaretidir. Bilinmeyenlerle dolu bir süreçtir. Acaba egzersizi doğru…