Bir ağırlık antrenmanında nelerin bulunması gerektiği sıkça tartışılan bir konudur. Her güne bir bölge çalışılmasından…
Antrenman
Öncelikle bu yazıyı okuyorsanız, spor salonuna adım atım ağırlık kaldırmaya başlamak kararı almanızı tebrik ediyoruz.…
Bench press, daima üst vücut hareketlerinin en önemlisi olarak anılmaktadır. Günümüz vücut geliştiricileri, sakatlık riski…
Yağ Yakmanın Altın Kuralı Yağ yakmak, antrenmandan ziyade beslenmeyle ilgilidir. Eğer kişi kalori açığı oluşturabiliyorsa,…
Evde vücut geliştirmeyi barfiks ve şınav ile ilerletebilmek mümkün. Omuz kasları ise bu hareketlerle yeterince…
Özellikle yaz ayları öncesinde ve yaz aylarında bel inceltme, göbek eritme ya da bacak inceltme…
Salona ilk adım attığınızda, sıklıkla koşu bandında koşanları ve makinelerde ne yaptığını bilmeyen bir çok…
Bazı günler vakit olmaz, antrenman olarak değişik bir şeyler uygulamak istersiniz. Ama aynı zamanda gelişiminizin…
Kol inceltme, tıpkı bel inceltme ya da göbek eritme gibi insanların çözüm aradıkları durumlardan biri.…
Plaj vücudu dendiğinde akla ilk gelen kas grubu, kesinlikle “baklava” olarak tabir edilen karın kaslarıdır.…