Spora Yeni Başlayanlar İçin Spor Salonları Ürkütücü Olabilir. Ama öyle olmak zorunda değil. Makineden makineye…
Antrenman
Squat egzersizi kas gelişimi için en verimli egzersizlerden biridir. Peki, squat ne demek? İngilizce “çömelmek”…
Şınav, kendi vücut ağırlığınızı kullanarak uygulayabileceğiniz ve göğüs kaslarınızı, omuzlarınızı, kollarınızı ve merkez bölgenizi şekle…
Pilates, vücudunuzu fazla zorlamadan sağlığınız üzerinde olumlu etkiler yapabilir. Pilates canlandırıcı bir beden, vücut antrenmanıdır.…
Biceps kaslarınızı geliştirmek söz konusu olduğunda bu hareketlerden daha iyisini bulamazsınız. Antrenman dendiğinde, insanların çoğunun…
Önkollar, kolların baldırları gibidir. Büyük ağırlıkları yukarı kaldıracak kuvvetiniz varken önkol ve bilek güçsüzlüğü yüzünden…
Kendinizi sadece şınav, barfiks ve vücut ağırlığıyla yaptığınız diğer hareketlerle sınırlamayın. Vücut ağırlığıyla yapmakta olduğunuz…
Kadınlar için ağırlık egzersizleri ve programları olduğunu duymuşsunuzdur. İş, fitness programına geldiğinde kadınlar ayrı bir…
Vücut geliştirme antrenman programı sabah, öğlen ya da akşam, günün hangi anında yapılır? Antrenman bilgisinin doğrusu…
İnsanların kafasını karıştıran bir muammayla başlayalım: Kimisi haftada 1 kilo kütle kazanırken diğeri, hem de…