Spor yapma alışkanlığı olan bir çok kadın, duyduğu yanlış bilgiler yüzünden, antrenmanlarını ve hatta beslenme…
Antrenman
Daha büyük kaslara sahip olmak, daha kuvvetli olmak ve daha sağlam bir metabolizmaya kavuşmak için,…
Antrenmanlarda uymamız gereken başlıca kurallar vardır. Bunların sebebi öncelikle güvenlik amaçlıdır. Ama tabi ki de…
Antrenman öncesi yiyeceğimiz yemeği, kullanacağımız supplementi veya zihnimizi ne tür şeylere odaklamamız gerektiğini çok iyi…
Alt vücut antrenmanları konusunda birçok erkeğin felsefesi birbirine benzer. Çoğunluk, leg press, leg curl ve…
Karın kaslarınızı geliştirmek için yapacağınız antrenmanlar çok zor olmasa da, doğru oranda gelişim ve sağlamlık…
Birçoğumuz kardiyo antrenmanlarına ağırlık antrenmanları kadar önem vermiyoruz. Fakat kardiyo çalışmalarının vücut sağlığı ve gelişimi…
Hepimizin bildiği gibi iyi bir dinlenme, iyi bir antrenman kadar önemlidir. Bu konuda birazdan vereceğimiz…
Rutin izole kol egzersizlerinizden çıkıp, kaslarınızı şaşırma zamanınız geldi. Her hafta aynı antrenman programı ile…
Spor salonunda geçirdiğiniz zamanı, kendinize ayırdığınız bir vakit olarak kabul etmelisiniz. Ancak spor salonunda yaptığınız…