Ramazan ayı denince her şeyden önce aklımıza gelen oruç ibadetidir. Günlük hayatında düzenli olarak spor…
Antrenman
Biliyoruz ki; sporu, bir yaşam biçimi haline getiren kişilerin, şu sıralar aklına takılan en büyük…
Vücut geliştirmeye yeni başlayanlara öncelikle şunu söylemeliyim ki, antrenman programlarını kademeli olarak arttırmak gelişimi devamlı…
Spor yapma alışkanlığı olan bir çok kadın, duyduğu yanlış bilgiler yüzünden, antrenmanlarını ve hatta beslenme…
Daha büyük kaslara sahip olmak, daha kuvvetli olmak ve daha sağlam bir metabolizmaya kavuşmak için,…
Antrenmanlarda uymamız gereken başlıca kurallar vardır. Bunların sebebi öncelikle güvenlik amaçlıdır. Ama tabi ki de…
Antrenman öncesi yiyeceğimiz yemeği, kullanacağımız supplementi veya zihnimizi ne tür şeylere odaklamamız gerektiğini çok iyi…
Alt vücut antrenmanları konusunda birçok erkeğin felsefesi birbirine benzer. Çoğunluk, leg press, leg curl ve…
Karın kaslarınızı geliştirmek için yapacağınız antrenmanlar çok zor olmasa da, doğru oranda gelişim ve sağlamlık…
Birçoğumuz kardiyo antrenmanlarına ağırlık antrenmanları kadar önem vermiyoruz. Fakat kardiyo çalışmalarının vücut sağlığı ve gelişimi…