Uyku, kas gelişiminde ve antrenman kalitesinde çok önemli bir role sahiptir. Düzenli uyku uyumamak, kas…
Sağlık
Testosteron hormonu, kaslardaki protein sentezi üzerindeki en etkili hormon olduğundan dolayı kas gelişiminin olduğu her…
Yağ yakmak, vücudun enerji tüketirken ilk tercih ettiği seçeneklerden biri olmadığı için oldukça zordur. Vücudu,…
Havaların soğumaya başladığı bu aylarda sizi gribe karşı koruyacak destek ürünlerini derledik. Yazımızı okuyup gardınızı…
Araştırmalar, hareketsiz bir yaşamın (ofis çalışanlarının karakteristik bir özelliğidir) fiziksel ve ruhsal sağlığınız üzerinde negatif…
İyi bir uyku sayesinde daha iyi bir performans çıkarabilir misiniz? Ya da tam tersi iyi…
Spor yapma ve sağlıklı beslenme alışkanlığı, birçok anlamda kişilere fayda sağlamaktadır. Bu faydalardan en önemlisi de,…
Spor hayatınızdaki rutinlerinizden biri de spor sonrası alınan duşlardır. Önce musluğu açarsınız, suyun altına elinizi…
Soğuk havalarla birlikte grip sezonu da geldi malesef. Yılbaşı tatili bahanesiyle spora ara verdiyseniz, şu…