Tatlı ihtiyacınızı giderirken aynı zamanda protein almaya devam edebilirsiniz. Her diliminde 10 gr. protein olan…
Beslenme
Kış mevsiminde motivasyon ve metabolizma düşüşe geçer, kilo vermek ve fitness hedeflerine ulaşmak zorlaşır. Bu…
Paleo diyeti yapanlar için de uygun olan 3 renkli pratik biber dolması tarifi, toplamda 90…
Özellikle vücut geliştirme sporunda, sporcular zaman zaman kilo alma evresi dediğimiz bulk dönemine girmektedirler. Bulk…
Spor yapmadaki asıl amaç sağlıklı olmak olduğu kadar dış görünüşü güzelleştirmektir. Dış görünüşü güzelleştirmek de…
Protein bakımından oldukça zengin halde olacak olan protein tozlu kurabiyenize bir de muz eklediğinizi düşünsenize.…
Kilo alamayan ya da bulk döneminde olanlar için hazırladığımız kilo aldırıcı tarifler bölümümüzde bu haftaki…
Bugünkü yazımızda sizlere lif bakımından oldukça zengin muhteşem bir yemek tarifi hazırladık. Dilerseniz yine lafı…
Mutfakta fazla vakit harcamadan lezzetli yemekler yapmak isteyenler için mükemmel bir tarifle karşınızdayız: Brokoli ve…
İçerdiği protein miktarı bakımından sporcuların gözde besinlerinden biri olan tavuk, neredeyse tüm baharatlarla uyum sağlayabilir.…