Dinlenme | Supplementler Blog

Baldırlarınızda Şok Etkisi Yaratacak Bu Antrenmanla Kalf Kaslarınızı Patlatın!

Yazan Altay Şengür
|Tarih:Kasım 27, 2017
| 0 yorum

Baldırlarınızda Şok Etkisi Yaratacak Bu Antrenmanla Kalf Kaslarınızı Patlatın!

Her yerde mutlaka karşılaştığımız bu kalf egzersizi genelde 15 ve üzeri tekrarla yapılır. Bu antrenmanda ...

Her yerde mutlaka karşılaştığımız bu kalf egzersizi genelde 15 ve üzeri tekrarla yapılır. Bu antrenmanda ağırlıklar kullanıp tekrarları tek hanede (8) tutuyor olacaksınız. Ancak hareketleri tam anlamı ...

Kasım 27, 2017
| yazan Altay Şengür

| 0 yorum

Tamamını oku
Koşu Sonrası Soğuma Hareketleri İle Ağrılarınızı Azaltın

Yazan Ogün Yılmaz
|Tarih:Ekim 16, 2017
| 0 yorum

Koşu Sonrası Soğuma Hareketleri İle Ağrılarınızı Azaltın

Uzun soluklu bir koşu sonrası bir yere uzanıp rahatlamak herkesin tercihidir. Hatta yanında buz gibi bir ...

Uzun soluklu bir koşu sonrası bir yere uzanıp rahatlamak herkesin tercihidir. Hatta yanında buz gibi bir bardak su da inanılmaz güzel olur. Kendinizi dinlenmek için rahat bir koltuğa bıraktığınız anda ...

Ekim 16, 2017
| yazan Ogün Yılmaz

| 0 yorum

Tamamını oku
Vücut Geliştiriciler İçin 6 Önemli Uyku Stratejisi

Yazan Ogün Yılmaz
|Tarih:Ekim 11, 2017
| 0 yorum

Vücut Geliştiriciler İçin 6 Önemli Uyku Stratejisi

Vücut geliştirme ile uğraşan herkes için aslında en önemli zaman dilimi dinlenme süreleridir. Bir sonraki ...

Vücut geliştirme ile uğraşan herkes için aslında en önemli zaman dilimi dinlenme süreleridir. Bir sonraki antrenmana hazır olmak ve vücudun eski gücüne kısa sürede kavuşabilmesi için iyi dinlenmesi ge ...

Ekim 11, 2017
| yazan Ogün Yılmaz

| 0 yorum

Tamamını oku
Büyüme Hormonu ve Uyku

Yazan Mücahit Yolcu
|Tarih:Eylül 01, 2016
| 0 yorum

Büyüme Hormonu ve Uyku

İyi bir uyku sayesinde daha iyi bir performans çıkarabilir misiniz? Ya da tam tersi iyi bir antrenman dah ...

İyi bir uyku sayesinde daha iyi bir performans çıkarabilir misiniz? Ya da tam tersi iyi bir antrenman daha iyi bir uyku çekmenizi sağlayabilir mi? Bu soruların hepsinin cevabı evettir ve büyüme hormon ...

Eylül 01, 2016
| yazan Mücahit Yolcu

| 0 yorum

Tamamını oku
Dinlenme Periyotlarının Önemi

Yazan Kutay Kutlu
|Tarih:Haziran 04, 2015
| 0 yorum

Dinlenme Periyotlarının Önemi

Kişilerin, kondisyon seviyesine, antrenman tiplerine ve amaçlarına göre değişiklik gösterebilen dinlenme ...

Kişilerin, kondisyon seviyesine, antrenman tiplerine ve amaçlarına göre değişiklik gösterebilen dinlenme sürelerini ayarlamak, hem daha sağlıklı hem de daha etkili bir şekilde antrenmanlarından fayda ...

Haziran 04, 2015
| yazan Kutay Kutlu

| 0 yorum

Tamamını oku
Vücudunuzun Dinlenmesine İzin Verin

Yazan Semih Dilek
|Tarih:Nisan 15, 2015
| 0 yorum

Vücudunuzun Dinlenmesine İzin Verin

Hepimizin bildiği gibi iyi bir dinlenme, iyi bir antrenman kadar önemlidir. Bu konuda birazdan vereceğimi ...

Hepimizin bildiği gibi iyi bir dinlenme, iyi bir antrenman kadar önemlidir. Bu konuda birazdan vereceğimiz ipuçlarını kullanarak dinlenmenizi daha efektif hale getirebilirsiniz. Spor salonlarında cidd ...

Nisan 15, 2015
| yazan Semih Dilek

| 0 yorum

Tamamını oku
5 Aktif Dinlenme Metot’u ile Kas Gelişiminizi Arttırın

Yazan Semih Dilek
|Tarih:Mart 31, 2015
| 0 yorum

5 Aktif Dinlenme Metot’u ile Kas Gelişiminizi Arttırın

Dinlenme, kaslarınızın tamiri için geçirdiğiniz çok önemli ve atlanmaması gereken bir süreçtir. Bu süreç ...

Dinlenme, kaslarınızın tamiri için geçirdiğiniz çok önemli ve atlanmaması gereken bir süreçtir. Bu süreç sonunda kaslarınız daha dayanıklı ve güçlü olacak. Dinlenme gününüzden sonraki idmanlarda bu fa ...

Mart 31, 2015
| yazan Semih Dilek

| 0 yorum

Tamamını oku
Kontrast Duş Metodu

Yazan Semih Dilek
|Tarih:Mart 16, 2015
| 0 yorum

Kontrast Duş Metodu

Spor hayatınızdaki rutinlerinizden biri de spor sonrası alınan duşlardır. Önce musluğu açarsınız, suyun ...

Spor hayatınızdaki rutinlerinizden biri de spor sonrası alınan duşlardır. Önce musluğu açarsınız, suyun altına elinizi sokarak optimum sıcaklığa getirirsiniz ve sonra da suyun altına girersiniz. İşte ...

Mart 16, 2015
| yazan Semih Dilek

| 0 yorum

Tamamını oku
Uyku Saatleri Sporcuların Başarısını Etkiliyor

Yazan Özlem Büyüker
|Tarih:Ocak 31, 2015
| 0 yorum

Uyku Saatleri Sporcuların Başarısını Etkiliyor

Bilim insanlarının yaptıkları bir araştırmaya göre, akşam saatlerinde bir yarışa katılacak sporcular daha ...

Bilim insanlarının yaptıkları bir araştırmaya göre, akşam saatlerinde bir yarışa katılacak sporcular daha iyi bir performans göstermek için sabah geç kalkmalı. Uyku alışkanlıklarının sporcuların başar ...

Ocak 31, 2015
| yazan Özlem Büyüker

| 0 yorum

Tamamını oku
Kaslarınızın Gelişmesi için Dinlenin

Yazan Semih Dilek
|Tarih:Aralık 29, 2014
| 0 yorum

Kaslarınızın Gelişmesi için Dinlenin

Uzun süreçte daha iyi sonuç almak için ağırlıklarınızı bırakın ve spor salonunuzu bir süreliğine ziyaret ...

Uzun süreçte daha iyi sonuç almak için ağırlıklarınızı bırakın ve spor salonunuzu bir süreliğine ziyaret etmeyin. Sağlıklı kas gelişimi uzun bir maratondur; performansınızı yüksek tutmak için bazen ar ...

Aralık 29, 2014
| yazan Semih Dilek

| 0 yorum

Tamamını oku

Baldırlarınızda Şok Etkisi Yaratacak Bu Antrenmanla Kalf Kaslarınızı Patlatın!

Koşu Sonrası Soğuma Hareketleri İle Ağrılarınızı Azaltın

Vücut Geliştiriciler İçin 6 Önemli Uyku Stratejisi

Büyüme Hormonu ve Uyku

Dinlenme Periyotlarının Önemi

Vücudunuzun Dinlenmesine İzin Verin

5 Aktif Dinlenme Metot’u ile Kas Gelişiminizi Arttırın

En Popüler

Baldırlarınızda Şok Etkisi Yaratacak Bu Antrenm...

Koşu Sonrası Soğuma Hareketleri İle Ağrılarınız...

Vücut Geliştiriciler İçin 6 Önemli Uyku Stratej...

Büyüme Hormonu ve Uyku

Dinlenme Periyotlarının Önemi

Vücudunuzun Dinlenmesine İzin Verin

5 Aktif Dinlenme Metot’u ile Kas Gelişimi...

Baldırlarınızda Şok Etkisi Yaratacak Bu Antrenm...

Koşu Sonrası Soğuma Hareketleri İle Ağrılarınız...

Vücut Geliştiriciler İçin 6 Önemli Uyku Stratej...

Büyüme Hormonu ve Uyku

Dinlenme Periyotlarının Önemi

Vücudunuzun Dinlenmesine İzin Verin

5 Aktif Dinlenme Metot’u ile Kas Gelişimi...