Yeni normale giriş yaptık ve spor salonları açıldı. Sokaklarda eskisi kadar tenha değil ve maske takmak artık hayatımızın bir parçası oldu. Ancak maske takmak zorunda olmak…
coronavirus
Evde bacak antrenmanı, spor salonuna gidemeyenler için hem pratik hem de oldukça etkili bir yöntemdir. Kendi vücut ağırlığınızla yapacağınız squat, lunge, glute bridge ve wall sit…
Bağışıklık sisteminiz corona virüsü ile başımızın dertte olduğu şu günlerde çelik gibi sağlam olmalı ve ona gözünüz gibi iyi bakmalısınız! Buna bağlı olarak uzun süreli geçmeyen,…
Spor salonuna gidemiyorsunuz ama yine de o günkü antrenmanı atlamak istemiyorsanız sadece 20 dakikalık evde spor programı ile hiçbir alet kullanmadan tüm kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Yoğun bir…