İster sıfırdan isterse ara verdikten sonra yeniden başlıyor olun, başlangıç seviyesindeki bu antrenman planı sayesinde fiziğinizi fark edilir oranda değiştirebilecek ve fitness seviyenizi dörde katlayacaksınız. Fitness…
Evde Egzersiz
Evde basit aletler kullanarak veya hiçbir şey kullanmayarak sırt bölgenizdeki kasları çalıştırabilirsiniz. Bu yazıda spor salonlarında sırt için kullanılan spor aletlerinin alternatiflerini sıraladım.Vücut ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz…
Evde kaldığınız dönemleri sakın sporsuz geçirmeyin! Tüm kazanımlarınızın yok olup gitmesine göz yummak istemiyorsanız, sizin için hazırladığımız evde bacak antrenmanını bir çırpıda uygulayın. Haydi kalkın, moral…
Spor salonuna gidemiyorsunuz ama yine de o günkü antrenmanı atlamak istemiyorsanız sadece 20 dakikalık evde spor programı ile hiçbir alet kullanmadan tüm kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Yoğun bir…