Antrenman sonrası doğru besinlerle beslenmek kazanımlarınız için çok önemlidir. Antrenman yapmak anahtar ise beslenme de kilittir diyebiliriz. Her ikisi de en iyi antrenman uyumunu yakalamanıza yardımcı…
Fitness
Kreatin, en çok tercih edilen takviyelerden biridir. Biz de bu yazımızda neden kreatin kullanmanız gerektiğini anlattık. Diğer takviyeleri de hesaba katarsak çoğu insan hangi takviyeleri kullanması…
Önkollar, kolların baldırları gibidir. Büyük ağırlıkları yukarı kaldıracak kuvvetiniz varken önkol ve bilek güçsüzlüğü yüzünden ağırlıkları kaldıramayabilir ya da hareketi tam ve doğru yapamayabilirsiniz. Kalın, özellikle…
İhtiyacınız olan tüm vitamin ve mineralleri yediğimiz yemekten almak bazen zor olabiliyor – hangi tür besleniyorsanız beslenin. Beslenme ve Diyet Akademisi 2009’da yaptığı bir araştırmada vejetaryen…
Spor yapma alışkanlığı olan bir çok kadın, duyduğu yanlış bilgiler yüzünden, antrenmanlarını ve hatta beslenme şekillerini doğru biçimde yönlendirememektedir. Spor yapma alışkanlığı kazanmaya çalışan kadınlar için…
Vücut geliştirme ya da fitness ile uğraşan her 10 kişiden 9’unun adını mutlaka bildiği ve örnek aldığı, sahip olduğu sixpacklerin genetik harikası olarak düşünülen, dünyaca ünlü fitness…
Kadınların fitness modasında 1910’lardan günümüze kadar olan değişimini 100 saniyede anlatan Fitness’ın 100 Yılı adlı ilginç bir video… https://youtu.be/5hr17Dn-Ikk
Sporcuların başetmesi gerekenler sadece antrenman sonrası ağrıları, beslenme düzenleri, dinlenmeleri ya da seçecekleri supplementler değildir. Amatör ya da profesyonel farketmez; hepsi bazı klişelere göğüs germek zorundadır.…
GRIPAD® ağırlık eldivenleri, fitness ve ağırlık antrenmanlarında kullanılan, inovatif bir tasarıma sahip fitness aksesuarı. İncelemelerimiz sonucunda, piyasada bulunan en yaratıcı ve en ileri teknolojiye sahip kullanışlı…
Geçtiğimiz aylarda piyasaya sürülen yeni Xbox One’a özel yeni konsol oyunu Shape Up ile artık evde spor yapmak sıkıcı olmaktan çıkıyor ve eğlenceli bir aktiviteye dönüşüyor.…