Spor yapma ve sağlıklı beslenme alışkanlığı, birçok anlamda kişilere fayda sağlamaktadır. Bu faydalardan en önemlisi de, bu alışkanlıkların, kariyer anlamında iş hayatına pozitif etkilerinin bulunmasıdır.
Şimdi hep birlikte bu pozitif etkilere bir göz atalım…
1. Zihinsel Sağlık
“Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur.”, bu konuyla ilgili söylenmiş en güzel cümlelerden birisidir. Spor yapma ve sağlıklı beslenme alışkanlığı sayesinde, vücudunuzun ihtiyacı olan en önemli şeylerden birini karşılamış olursunuz. Basitçe açıklamak gerekirse; spor yaptığınızda kaslarınız aktif olarak çalışmaya başlayacaktır. Sağlıklı ve dengeli besinler tüketerek, kaslarınızın ve vücudunuz ihtiyacı olan besin maddeleri sağlamış olursunuz. Kalbinizin pompalayıp, damarlar aracılığıyla vücudunuza iletilen kan sayesinde de, bu besinlerin daha verimli kullanılmasını sağlarsınız.
Düzenli spor ve beslenme alışkanlığı kazandığınız taktirde, bütün vücudunuz bu olumlu etkiden yararlanarak daha sağlıklı bir şekilde çalışmaya başlayacaktır. Bu durumda da hem fiziksel, hem de salgılanan hormonlar sayesinde, sinirsel ve zihinsel aktivitelerin daha sağlıklı bir şekilde işleyişi gelişecektir. Zinde bir vücut ve pozitif enerjiyle dolu bir zihniniz varsa, işlerinize daha iyi odaklanabilir ve karşılabileceğiniz problemleri kısa sürede çözebilirsiniz.
2. Disiplin ve Zaman Yönetimi
Düzenli spor yapmak ve sağlıklı beslenmenin, kişilere kattığı en önemli şeylerden birisi, disiplin sahibi olmaktır. Spor ve fitness yapmaktaki en büyük amaç, sağlıklı yaşamaktır. Kendinize böyle bir amaç uğrunda zaman ayırdığınızda ve gereken önemi verdiğinizde, daha sağlıklı ve zinde hissetmeye kısa sürede başlayacak ve spor yapmak bir alışkanlık haline gelecektir. Ve inanın bu durumdan hiç bir zaman vazgeçmek istemeyeceksiniz. Çünkü emeğinizin karşılığını daima alacaksınız.
Basitçe örneklendirmek gerekirse; spor yapmak en başında, zaman ayırabilmenizi gerektirir. Belki bazı şeylerden fedakarlık etmekte zorunda hissedeceksiniz kendinizi. Fakat bu büyük bir yanılgıdır. Düzenli bir şekilde spor yapmaya başlayarak, zaman yönetimi kavramının zihninizde iyice oturmasını sağlarsınız ve hem sosyal faaliyetlerinizi, hem de çalıştığnız iş yerindeki görevlerinizi, daha disiplinli ve düzenli bir zamanlama ve programlama ile yapmaya başlayabilirsiniz.
3. Stres Yönetimi ve Zindelik
Düzenli spor ve beslenme alışkanlığının, zihinsel faaliyetleri geliştirdiğinden bahsetmiştik. İş hayatında, hemen hemen birçok insanın en büyük şikayletlerinden birisi, yoğun iş ve bunun getirdiği strestir. Bu stresle baş edebilmenin en kolay ve sağlıklı yolu ise, yine düzenli spor ve beslenme alışkanlığı kazanmaktan geçer. Düzenli spor ve egzersiz yaparak, günlük rutin yaşamdan ve iş hayatının getirdiği stresten uzaklaşabilirsiniz.
Düzenli spor yapmaya başladığınızda, stresten uzaklaşarak daha sağlıklı bir uyku düzenine kavuşacaksınız. Düzenli bir uyku alışkanlığı kazandığınız taktirde de, uykunuzdan alacağınız verim artacak ve gün içerisinde enerjinizi daha verimli bir şekilde kullanabileceksiniz. Bu sayede, işlerinize daha kısa sürede odaklanabilir ve problemleri daha kolay bir şekilde çözüme kavuşturabileceksiniz.
4. Motivasyon Bilinci
Düzenli spor yapmak, düzenli ve sağlıklı beslenmek ve bunlar sayesinde düzenli uyku alışkanlığı edinmekteki temel amaç, sağlıklı olmaktır. Bu alışkanlıkları edinen kişilerin, çabalarının karşılığını alamadığı görülmemiştir. Bu da kişilere inanılmaz bir motivasyon oluşturmaktadır. Bu motivasyon bilincinin oluşması, iş hayatında kişilere, gereken çaba sarf edildiğinde karşılığının daima alınacağı durumu göstermektedir. Bu durumda da kişilerin, daha çalışkan ve başarılı olma arzusuyla dolu olması için harika bir sebep oluşturmaktadır.
