Vücut geliştirme ile uğraşan herkes için aslında en önemli zaman dilimi dinlenme süreleridir. Bir sonraki antrenmana hazır olmak ve vücudun eski gücüne kısa sürede kavuşabilmesi için…
Yazar: Ogün Yılmaz
Spor salonuna her gün en iyi modunuzla gidemeyebilirsiniz. Kimi zaman uyku, kimi zaman beslenme, kimi zaman ağır antrenmanlardan dolayı, kimi zaman da psikolojik olarak antrenman moduna…
Vücuttaki bir kas grubunu geliştirmek, büyük oranda beslenmeyle ilgilidir. İstediğiniz kadar hardcore antrenmanlar yapın, doğru beslenmediğiniz zaman kas dahi kaybedebilirsiniz. Doğru şekilde beslenerek, zayıf olan bölgenizi…
Vitamin ve mineraller vücutta metabolik faaliyetlerin sürdürülmesini sağlayan önemli besinlerdir. Bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamininden kemik gelişimine katkısı olan D vitamini ve kalsiyum mineraline kadar, vücutta…
Yaptığınız antrenmanların ve diyetin boşa gitmesini istemezsiniz değil mi? Biz de istemiyoruz. Ancak arasıra buzdolabını açıp “neler var canım tatlı çekiyor” dediğiniz de oluyordur. Kalemi kağıdı…
Kilo vermek ve fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayali. Fazla kilolardan kurtulmak için çeşit çeşit diyetler denemiş olabilirsiniz. Beslenme programınızda yaptığınız hiçbir değişiklik işe yaramamış…
Hepimiz eninde sonunda aktif olabilmeyi, egzersiz yapabilmeyi istiyoruz. En azından bunları “istemeyi” istiyoruz. Eğer gerçekten isteyebilmeyi diliyorsanız, sizi aksiyona geçirecek sebepler için “Spor Yapma İsteğinizi Arttıracak…
Terlemek, kilo vermenin şartı olarak görülen bir kavram. Nasıl ki kaslarda “pump” etkisi yokken kaslar gelişmiyor gibi düşünülüyorsa, terlemeden de kilo verilemeyeceği düşünülüyor. İki yargı da…
Her yeni Iphone modeli gibi, Iphone 8 de bütün ilgiyi üzerine çekmiş durumda. Çoğu zaman minimal farklılıklara rağmen gönülleri fethetmeyi başlayan yeni Apple, bu minimal farklılıkların…
Genellikle protein dendiğinde ise bitkiselden ziyade hayvansal protein kaynaklarını düşünülür. Yumurta gibi besinler, kaliteli protein kaynaklarıdır anca fazla tüketildiğinde alerji tetikleyebilir veya sindirim sistemini yorabilir. Proteini…