Bulking Nedir? Kilo almadan kas yapmak, belli başlı şartları yerine getirmeden, spora başlanan ilk bir kaç aylık süreç haricinde çok fazla mümkün olmuyor. Haliyle, kilo alma…
Yazar: Selcuk Uzun
Neden Sırt Kası Çalışmalıyız? Bir fiziğin, güçlü ve dengeli olduğunun göstergesi olan kas grupları söz konusu fitness ve vücut geliştirme olduğunda bacak kasları ve sırt kaslarıdır.…
Diyet Dönemi Nedir? Diyet, aslında kilo verme veya kilo alma farkı gözetmeksizin beslenme programı anlamına gelmektedir. Farklı amaçlar için farklı diyetler bulunmaktadır. Diyet dönemi ise daima…
Yağ yakmak, gün boyu süren bir aktivitedir. Aldığımız kaloriler ve harcadığımız kalorilerin dengesine göre farklı şekilde enerji ihtiyacı karşılayan vücudumuzda, harcadığımızdan az kalori tüketiyorsak yağ yakıcı…
L-Karnitin, en yaygın olarak kullanan yağ yakıcı gıda takviyelerinden biri olarak pek çok kişi tarafından yanlış kullanıma müsait bir supplement. Fazla kullanınca yağ yakımının artacağı, normal…
Az yemek yiyerek daha fazla egzersiz yapmanın kilo vermeyi hızlandırdığı algısı pek çok kişide hakim. Bu kaloriler ve enerji dengesi ile ilgili teorilere göre doğru olsa…
Kol kasları, spor yapmaya ilk başlanan zamanlarda kolay gelişen fakat sonrasında gelişimi oldukça yavaşlayan kas gruplarıdır. Belli bir noktadan sonra, kol kaslarının daha iyi çalışabilmesi adına…
Fıstık ezmesi, fitness ile ilgili spor dallarıyla uğraşan kişilerin favori abur cuburdur diyebiliriz. Bunun pek çok nedeni olabilir. Aşırıya kaçıldığında her besin gibi olumsuz etkiler yaratabilecek…
Sporla ilgilenen herkesin korkulu rüyası, bütün olumsuzlukların üstüne yığıldığı şeker fitness camiasının beslenme ile ilgili en tartışmalı konularından biri. Hakkında pek çok olumsuz teori olan şekerin…
Magnezyum, bir en hafif metal elementlerinden biridir. Vücudumuzda da bulunur, hatta vücutta en yaygın bulunan ikinci elektrolittir. Vücudun temel elementlerinden biri olmasının yanı sıra tükettiğimiz sebzelerin…