Psoas kası, vücudun derinlerinde bulunan ve duruş ile hareket kontrolünde önemli rol oynayan bir kastır. Genellikle farkında olmadan çalıştırdığımız psoas major kası, bel omurlarını kalçaya ve…
Yazar: Supplementler Team
Spor salonunda kas gelişimini hızlandırmak ve antrenman verimini artırmak isteyenlerin sıkça başvurduğu tekniklerden biri drop set yöntemidir. Klasik set sistemlerinden farklı olarak drop set, kasları normal…
Günümüzde en sık karşılaşılan sindirim sorunlarından biri olan reflü, birçok kişinin yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bir rahatsızlıktır. Yemek sonrası göğüste yanma, ağza acı su gelmesi, öksürük…
Doğal bitkiler arasında sağlık ve güzellik alanında en çok dikkat çekenlerden biri Aloe vera çiçeğidir. Yüzyıllardır tıbbi ve kozmetik amaçlarla kullanılan bu bitki, hem şifalı özellikleri…
Yaban mersini, antioksidan kapasitesi yüksek, vitamin ve mineral yönünden zengin bir orman meyvesi olarak, sağlıklı beslenme yaklaşımlarının vazgeçilmezlerinden biri hâline gelmiştir. Bu küçük ve mor renkli…
Düzenli egzersizin uyku kalitesi üzerindeki olumlu etkileri yapılan bilimsel çalışmalarda kanıtlanmıştır. Özellikle orta düzeyde yapılan fiziksel aktiviteler, uyku süresini uzatma, uykuya dalma süresini kısaltma ve genel…
Meditasyon, zihni sakinleştirmek, bedeni rahatlatmak ve içsel farkındalığı artırmak için uygulanan kadim bir pratiktir. Meditasyonun diğer adı ise dalınçtır. Günümüzün yoğun ve stresli yaşam temposunda meditasyon,…
Vegan kolajen takviyesi, tamamen bitkisel kaynaklardan elde edilen ve vücudun doğal kolajen üretimini uyarmaya yardımcı olan yenilikçi bir kolajen benzeri bileşiktir. Asiaticoside, ginsenoside gibi bitki özleri…
Foam roller, Türkçede köpük rulo ya da masaj rulosu olarak bilinen, sert ve silindir şeklinde köpükten yapılmış bir egzersiz aracıdır. Vücudun farklı bölgelerini bu rulonun üzerinde…
Enginar, kendine özgü tadı ve olası sağlık yararları nedeniyle yüzyıllardır değer verilen bir bitkidir. Haşlanmış ya da ızgara haliyle sıkça tüketilen enginar, aslında suyuyla da dikkat…