Barfiks ya da diğer adıyla pull up, üst vücut gücünü arttırmak için harika bir yoldur ve sadece sporcuların yapabileceği bir egzersiz değildir. Nasıl yapılacağını öğrendikten sonra…
Yazar: Supplementler Team
Kahve, Türk kahvesi çeşidiyle çok uzun zamandır aramızda olmasına rağmen üçüncü nesil kahvecilerle birlikte şüphesiz günümüzde daha fazla tüketilmeye başlanan içeceklerden biri. Yüksek kafein içeriği sayesinde…
Özellikle ağır yüklerle antrenman yapan vücut geliştirmeciler ile ileri seviye sporcuların en sık kullandığı aksesuarlarından biri ağırlık kemeridir. Halter kemeri ya da spor kemeri isimleriyle de…
Her ne kadar büyümemiz dursa bile bir yetişkin olarak büyüme hormonuna ihtiyaç duyduğumuzu biliyor muydunuz? Ya da büyüme hormonu eksikliğinin vücudunuzda nelere sebep olabileceğini ve vücudunuzda…
Whey protein ve izole protein, protein dünyasının tartışmasız öncüleridir ve her birinin fiziksel hedeflerinize bağlı olarak kendilerine has faydaları vardır. Peki, hangisi sizin için en doğru…
Spor salonunuzun temiz olması motivasyonunuz açısından önem taşır. Bu nedenle, “Nasıl bulmak istiyorsan, öyle bırak!” kuralının geçerli olduğu mekanlardan biri de spor salonlarıdır. Bu sorun neredeyse…
Hangi diyet bana uygun? Birçok diyeti denedim artık daha farklı ve zorlayıcı bir diyet istiyorum diyorsanız ülkemizde oldukça popüler olan İsveç diyeti ile sizi tanıştırmak istiyoruz.…
Dukan diyeti, 2000 yılında Fransız beslenme uzmanı Pierre Dukan tarafından oluşturulmuştur ve aşırı yağ kaybını hedefleyen kişiler arasında giderek popüler hale gelmiştir. Dukan Diyeti, açlık hissi…
Uzun süreli egzersizleriniz, vücudunuzda beklenen yağ kaybını veya iyileşmeyi sağlayamadığında, günlük rutininize CLA ve L Karnitin gibi birkaç takviye eklemeyi düşünebilirsiniz. Bu tür takviyeler sahip oldukları…
Henüz HIIT kardiyo egzersizlerini deneyimlemediyseniz hazır olun başlıyoruz! HIIT antrenmanlar genellikle hız gerektiren ancak oldukça etkili ve her seviyeye göre değiştirilebilen antrenmanlar olduğu için spor tutkunlarınca…