Salgınla geçirdiğimiz ayları neredeyse yıl ettik. Süreç uzadıkça hayatımızdaki bazı şeyler de giderek yerleşik bir hal aldı. Hatta belki de geriye dönülmeyecek düzeyde değişti. Evde spor…
Yazar: Supplementler Team
Spor yapan kişiler tarafından sıklıkla tüketilen iki besin olan fıstık ezmesi ve yulaf sıkça kıyaslanıyor. Birbirlerine hem benzer özellikleri olan hem de birbirlerinden farklı da pek…
BCAA’lar, metabolizma için en iyi protein kaynaklarından biri olarak sporcular tarafından takviye formunda sıklıkla tüketilen besin maddelerinden biridir. Protein tozundan sonra en çok tercih edilen ve…
Düzgün bir postüre sahip olmak, yalnızca iyi görünmek değil sağlıklı bir vücuda sahip olmak için de oldukça önemlidir. Gün boyu oturarak çalışanların yanı sıra yürürken ya…
Son zamanlarda hepimiz ufak ufak evde spor yapmanın kolaylığını görüp keyfine vardığımıza göre işimizi biraz daha profesyonel bir seviyeye taşıyabiliriz. Kas gelişimini hızlandırmaktan kardiyonuzu daha verimli…
Yan yağlar, pek çok insanda genetik olarak kurtulması en zor yağlardır. Genellikle bel çevresi ve kalçada yoğun olarak bulunurlar. Kalça ve basen eritme, göbek eritme ne…
Bilinçli spor yapan kişilerin belki de en çok tercih ettiği supplement kreatindir. Kreatin, bir çok araştırma tarafından desteklenen, kas geliştirme konusunda yararlılığı kanıtlanmış bir amino asittir.…
Six-pack karın kaslarına sahip olmak için nasıl antrenman yapıyorsunuz? Birçok insan gibi, uzun ve karmaşık bir antrenman ile yapabilirsiniz ancak bize göre en iyi karın kası…
Spora yeni başlıyor ya da uzun bir aradan sonra geri dönmeye karar vermiş olabilirsiniz. Böyle durumlarda vücudunuz hamsa kas ağrıları genellikle herkes için kaçınılmazdır. Gecikmiş kas…
Çoğu insan makro besinlere (protein, karbonhidratlar ve yağ) o kadar odaklanır ki, mikro besinlerin önemini genellikle gözden kaçırırlar. Bu mikro besinler, yemeğinizde bulunan vitamin ve minerallerdir.…