Kişilerin, kondisyon seviyesine, antrenman tiplerine ve amaçlarına göre değişiklik gösterebilen dinlenme sürelerini ayarlamak, antrenmanlardan hem daha sağlıklı hem de daha etkili bir şekilde fayda alınmasını sağlayacaktır.…
Yazar: Supplementler Team
Yağ yakmak, fit görünmek ya da kan şekerinizi düzenlemek gibi istekleriniz varsa tüketmeniz gereken besin grupları liflerdir. Yapılan son araştırmalarda diyet döneminde, diğer tüm değişkenler sabit…
Bu yıl 42’ncisi düzenlenen İstanbul Maratonu’na sayılı günler kaldı. Tarihin eskitemediği, yıllardır aralıksız şekilde devam etmeyi başarabilen nadir organizasyonlardan biri olan İstanbul Maratonu; bu yıl da…
Günümüzde sadece sporcuların değil, herkesin en çok önem verdiği kas grupları, karın kaslarıdır. Özellikle yaz mevsimi yoğun ve zorlu geçen antrenmanların ardından kaslarınızı çıkarttığınız ve gösterdiğiniz…
Kilo vermek isteyen birçok kişinin aklında zor bir soru yer almaktadır; yağ yakmak için kardiyo yapmak yeter mi, yoksa ağırlık antrenmanları da olmalı mı? Kardiyo Yapmak…
Kilo vermek isteyenleri spora yönlendirirken en büyük motivasyonlardan birinin ‘vücudundaki yağı kasa dönüştür’ telkini olduğunu mutlaka bir yerlerden duymuşsunuzdur. Hatta hayatınızın bir döneminde spor eşliğinde zayıfladığınızda…
Espressolu Çikolatalı Kek Haftasonunuzu espresso aromalı çikolatalı kek ile şenlendirmek isterseniz bu tarif tam da size göre. Unsuz kek olması sizi korkutmasın. Unsuz olması lezzetsiz olacağı…
Uzun bir süre spora ara verdikten sonra hepimizde orta seviyede egzersiz yapsak bile ertesi birkaç gün her yerimizin ağrıdığı günler olmuştur. Hemen ertesi gün ya da…
Kilo alamamak da kilo verememek gibi birçok kişi için büyük bir sorundur. Ne yaparsa yapsın kilo veremeyen kişiler olduğu gibi, kilo alamayan kişiler de zaman zaman…
Gününüzün önemli bir bölümünü spor salonlarında ya da evde spor yaparak geçiriyor, vücudunuzun farklı bölgelerine özel ağırlıklı ve ağırlıksız egzersizler yapıyor ancak istediğiniz verimi alamadığınızı düşünüyorsanız;…