İrritabl bağırsak sendromu (IBS), günümüzde oldukça yaygın görülen ancak hala çok az bilinen fonksiyonel bir sindirim sistemi bozukluğudur. Huzursuz bağırsak sendromu olarak da bilinen bu durum,…
Yazar: Supplementler Team
Kifoz, üst omurganın öne doğru aşırı eğrilmesi durumudur ve bu da sırttaki normalden daha fazla yuvarlak veya kambur bir görünüm oluşturur. Herkesin doğal bir omurga eğriliği…
Son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin vazgeçilmezlerinden biri haline gelen matcha çayı, geleneksel yeşil çaydan çok daha fazlasını sunuyor. Özellikle Japon kültüründe yüzyıllardır kullanılan matcha bitkisi ve…
Duruş bozuklukları arasında sıkça karşılaşılan problemlerden biri olan lordoz, omurgada içe doğru oluşan kavisle kendini gösterir. Günlük yaşamda uzun süre oturmak, yanlış duruş alışkanlıkları veya bazı…
Kilo vermek isteyenlerin pratik, kolay ve etkili çözümler arayışı hiç bitmiyor. Bu noktada hızlı sonuç vadeden diyetler de sık sık karşımıza çıkıyor. Son dönemlerde adını daha…
Interval antrenman metodu, kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerle, düşük yoğunluklu egzersiz ya da dinlenme dönemlerinin dönüşümlü olarak yapıldığı bir antrenman yöntemidir. Bu yöntem, kondisyonu, dayanıklılığı ve…
Günlük yaşamın yoğun temposu ve uzun süreli masa başı çalışmaları, boyun ve sırt bölgesinde kulunç oluşumuna yol açabilir. Kulunç, kaslarda meydana gelen ağrı ve sertliklerle kendini…
Kalça kaslarını geliştirmeyi hedefleyen ve alt vücut gücünü artırmaya yönelik kullanılan hip thrust, fitness dünyasının en popüler egzersizlerinden biridir. Özellikle gluteal kasları izole ederek çalıştıran bu…
Bitkisel ve geleneksel alternatif yöntemler denildiğinde akla ilk gelen bitkilerden biri hiç şüphesiz meyan kökü bitkisidir. Meyan kökü latince adı Glycyrrhiza glabra şeklindedir, yüzyıllardır hem Doğu…
Lektin, son yıllarda sağlıklı beslenme ve kilo verme üzerine yapılan sohbetlerde sıkça adı geçen bir protein grubudur. Bitkisel kaynaklı olan bu proteinler, bazılarına göre “zararlı maddeler”…