Egzersiz sonrası kaslarda hissedilen ağrı ve sertlik çoğumuzun tanıdığı bir durumdur. Özellikle yoğun veya alışık olunmayan fiziksel aktiviteler sonrasında ortaya çıkan bu rahatsızlık, bilimsel adıyla Gecikmiş…
Yazar: Supplementler Team
Kas inşası, egzersiz ve beslenmeyle bağlantılı bir süreç olarak karşımıza çıkar. Güçlü kaslar inşa etmek için yalnızca antrenman yapmak yeterli değildir; doğru beslenme de en az…
Eliptik bisiklet, eklemlere fazla yük bindirmeden etkili bir kardiyo antrenmanı sunan popüler bir spor aletidir. Bacak, kalça, karın ve üst vücut kaslarını aynı anda çalıştırarak tam…
Alt karın bölgesi, birçok kişi için en zor incelen ve sıkılaşan bölgelerden biridir. Gitmeyen alt karın yağları, genetik faktörler, yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzı…
Epimedium, halk arasında azgın teke otu olarak bilinen ve yüzyıllardır geleneksel uygulamalarda kullanılan bir bitkidir. Özellikle enerji seviyesini yükseltme özelliği ve genel sağlık üzerindeki potansiyel faydaları…
Spor dünyasında etkili, yoğun ve zaman kazandıran bir antrenman yöntemi arıyorsanız, süper set tam size göre bir teknik olabilir. Süper set, iki farklı egzersizin arka arkaya,…
Sindirim sistemi rahatsızlıkları yaşayan birçok kişi için “FODMAP diyeti” son dönemde sıkça önerilen bir beslenme yöntemidir. Fodmap diyeti açılımı, “Fermente edilebilir Oligosakkaritler, Disakkaritler, Monosakkaritler ve Polioller”…
Birçok kişi ideal kiloda olmasına rağmen vücutlarının sıkı ve kaslı görünmemesinden şikayetçidir. Dışarıdan zayıf gibi görünen ancak kas oranı düşük ve yağ oranı yüksek olan bu…
Son yıllarda sağlıklı yaşam ve doğal zayıflama yöntemlerine olan ilgi arttıkça, sirkeli su veya diğer adıyla su ve sirke diyeti de popülerliğini hızla yükselten yöntemlerden biri…
Son dönemde sağlıklı beslenme ve detoks uygulamaları arasında popüler hale gelen kabak detoksu, ödem atma, sindirimi rahatlatma ve kısa sürede hafifleme sağlama amacıyla tercih edilen bir…