Spor yapmak brokoli yemeye benzer; herkes onun çok faydalı olduğunu bilir ama bazen yapmak için…
Antrenman
Yazan Nilay Özdemir Yaz aylarında sıcaklığın ve nemin aniden artması sporda ve koşuda ısı problemleri…
Tarihin en popüler kas geliştirme yöntemi olan piramit set nasıl geliştirilir? Arnold bunu yaptı. Fizik…
Setlerin uzunluğunu arttırmak kas geliştirme yöntemlerinin belki de en iyi ama en az kullanılanı olabilir. …
En “baba” vücut geliştiricileri bile tatmin edecek üstün bir sırt antrenman programı istiyorsanız işte burada!…
Dünyaca ünlü güç ve kondisyon koçu Jim Smith’in daha büyük kollar için önerdiği 5 hareket…
Vücudunuzda sıkılaştırmak istediğiniz bölgeler varsa, gözle görülür sonuçlar elde etmek için ihtiyacınız olan şey doğru…
Yoga yapmanın beyninizi nasıl değiştirdiğini hiç merak ettiniz mi? Bilim insanları beyin taramalarını kullanarak, yoganın…
Spor yaptığınız her gün enerjik olmak zorunda değilsiniz. Bazı günler motivasyonunuzu yitirmiş ve isteksiz olabilirsiniz.…
Kas yıkımı ve yeniden kas inşası için kas dokuları 7 adımlık metabolik bir süreçten geçmektedir.…