Karın kası antrenmanları ile ilgili sıklıkla yapılan yanlışlar vardır. Bu yanlışlar egzersizi yapış şekli ile…
Antrenman
Dumbbell bench press, göğüs kaslarınızı çalıştırmak için oldukça etkili bir egzersizdir. Göğüs kaslarını çalıştırmak için…
“Evde vücut geliştirme yapılabilir mi?” Bu soru okuyucularımız tarafından en çok merak edilen konuların başında…
Ne kadar sıkı çalışıyor olursanız olun, yine de hacim kazanmak konusunda bazı kas gruplarınız istediğiniz…
Vücut ağırlığı egzersizlerini herkes yapabilir. İyi bir egzersiz seçimi ve tekrar sayısıyla ekipman olmaksızın kas…
Sigara içmenin tehlikelerini ve vücut geliştirme çabalarınıza yapacağı zararları okuyun, bilinçlenin ve sigarasız hayata merhaba…
Pliometrik egzersizler sıçrama egzersizleri olarak da bilinmektedir. Bu tekniği birçok farklı şekilde kullanabilirsiniz. Basketbol, voleybol,…
Ağırlık antrenmanlarına başlamamanızın nedeni belki de “Hulk” gibi görünmek istemediğinizden ötürü olabilir. Belki de sorun…
Karın kasları dendiğinde iyi bir beslenme programının da oyunun bir parçası olduğunu aklınızdan çıkarmamalısınız. Yüzlerce…
Biceps kasları için paylaştığımız önerileri antrenman programınıza dahil ederek daha güçlü ve kaslı kollara sahip…