Kış ayları geride kaldı. Baharın gelmesiyle beraber; daha güneşli ve parlak günler ve kas gelişimimizi arttıracak…
Beslenme
Vücut geliştirme sporu ile uğraşıyor ama hep aynı proteinleri yemekten sıkılıyorsanız, tavuk ve yumurtaya alternatif…
Tatlı ihtiyacınızı giderirken aynı zamanda protein almaya devam edebilirsiniz. Her diliminde 10 gr. protein olan…
Kış mevsiminde motivasyon ve metabolizma düşüşe geçer, kilo vermek ve fitness hedeflerine ulaşmak zorlaşır. Bu…
Paleo diyeti yapanlar için de uygun olan 3 renkli pratik biber dolması tarifi, toplamda 90…
Özellikle vücut geliştirme sporunda, sporcular zaman zaman kilo alma evresi dediğimiz bulk dönemine girmektedirler. Bulk…
Spor yapmadaki asıl amaç sağlıklı olmak olduğu kadar dış görünüşü güzelleştirmektir. Dış görünüşü güzelleştirmek de…
Protein bakımından oldukça zengin halde olacak olan protein tozlu kurabiyenize bir de muz eklediğinizi düşünsenize.…
Kilo alamayan ya da bulk döneminde olanlar için hazırladığımız kilo aldırıcı tarifler bölümümüzde bu haftaki…
Bugünkü yazımızda sizlere lif bakımından oldukça zengin muhteşem bir yemek tarifi hazırladık. Dilerseniz yine lafı…