Ramazan ayının yaklaşmasıyla, bir çok sporseverin aklına gelen ilk sorulardan biri, spor ve beslenme alışkanlıklarını,…
Beslenme
Kilo almak bazı insanlar için en az kilo vermek kadar zorlu olabilir. Bazı bireyler ne…
Ramazan ayı yaklaşıyor… Spor salonlarında hacim için çaba harcayanların Ramazan’dan yana tek korkusu, edindikleri hacmin oruç…
Yaz sezonunun yaklaşmasıyla beraber birçok kişi tatil planlarını yapmaya başladı bile. Gidiş-dönüş biletleri, rezervasyonlar ve…
Beslenme, kişinin gündelik hayatındaki enerjisini ve egzersiz yaparken performansını önemli ölçüde etkiler. Öncelikle vücut tipinizi…
Hemen hemen hepimizin severek yediği krepler, bir çok spor sever tarafından yüksek kalori içermeleri sebebiyle,…
Kış ayları geride kaldı. Baharın gelmesiyle beraber; daha güneşli ve parlak günler ve kas gelişimimizi arttıracak…
Vücut geliştirme sporu ile uğraşıyor ama hep aynı proteinleri yemekten sıkılıyorsanız, tavuk ve yumurtaya alternatif…
Tatlı ihtiyacınızı giderirken aynı zamanda protein almaya devam edebilirsiniz. Her diliminde 10 gr. protein olan…
Kış mevsiminde motivasyon ve metabolizma düşüşe geçer, kilo vermek ve fitness hedeflerine ulaşmak zorlaşır. Bu…