Kardiyo antrenmanlarınızda sadece koşu bandında koşuyorsanız, ya da bisiklete binip saatlerce pedal çeviriyorsanız; ve bu egzersizlerin yağ yakımınıza katkısının maksimum düzeyde olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. (1) Her…
Kardiyo Egzersizleri
Salgınla geçirdiğimiz ayları neredeyse yıl ettik. Süreç uzadıkça hayatımızdaki bazı şeyler de giderek yerleşik bir hal aldı. Hatta belki de geriye dönülmeyecek düzeyde değişti. Evde spor…
Ağırlık ve kardiyo antrenmanlarından önce ve sonra hangi supplementleri kullanmanız gerektiğini biliyor musunuz? Bilim insanları Mars’ın yüzeyine araç göndermekten, hayvanları klonlamaya ve kök hücrelerden yeni organlar…