Tarihin en popüler kas geliştirme yöntemi olan piramit set nasıl geliştirilir? Arnold bunu yaptı. Fizik modellerinin hepsi de yapar. Fark etseniz de etmeseniz de siz de…
kas kazanımı
Spor yapıyorsanız, beslenmenin kas gelişimi konusunda ne kadar önemli olduğunu biliyor olmalısınız. Eğer beslenmenize özen göstermiyorsanız, fitnessta ilerlemeniz, fit vücut ölçülerine ve belirgin kaslara sahip olmanız neredeyse…
Her egzersiz, fitness hedefleriniz için sizleri ileri götürme kapasitesine sahiptir. Eğer hedefiniz maksimum kas miktarına sahip olmaksa, elbette her hareket vücuda aynı miktarda kas eklemiyor. Öyle…