Christian Bale’in İnanılmaz Değişimi

3.654 Görüntüleme

Önkol Antrenmanı

Önkollar, kolların baldırları gibidir. Büyük ağırlıkları yukarı kaldıracak kuvvetiniz varken önkol ve bilek güçsüzlüğü yüzünden…

3.590 Görüntüleme

Düzenli olarak spor yapmak, hem fiziksel hem zihinsel sağlığımızı koruma adına vazgeçilmezlerimizden. Ama sağlığımızı koruma…

1.911 Görüntüleme

Sindirim, tüm hayatımızı ve hatta günümüzün kalitesini bile belirleyen bir sistem olarak açıklanabilir. Gün içinde…

1.150 Görüntüleme

Bir beslenme uzmanı olarak diyet listelerini çok sıkıcı bulmakla birlikte kilo vermenin tek yolunun belirli…

828 Görüntüleme

Fitness ve vücut geliştirme dünyasında, BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler) ve kreatin gibi takviyeler, performans…

1.413 Görüntüleme

Havaların ısınmasıyla birlikte daha sosyal olduğumuz günleri dört gözle bekliyoruz. Daha sosyal olmak ise reddedemeyeceğimiz…